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01 给大家分享一个真实的故事。 有一位社会心理学教授，他的名字叫莫里。 在他七十多岁的时候，得了一种不治之症——卢.格里克氏症。这是一种凶险、无情的神经系统疾病。医生预计说，莫里教授或许还能活两年的时间。 由于患病的原因，他的肌肉开始萎缩，腿脚也开始变得不灵便了。他的一名学生，记者米奇.阿尔博姆得知消息后，赶来看望这位即将离世的老师。 莫里教授随后宣布，想给这位记者学生上最后一门课（其实就是病床前的谈话），每周二上一次，主要内容是探寻生活的意义。 这门课总共讲授了十四周，最后一堂课，就是葬礼。 莫里教授去世后，他的学生把这门课的内容集结成一本书，取名为《相约星期二》。 后来这本书，在全美引起了轰动，连续四十四周名列美国畅销书排行榜。 02 当我在读到这个故事的时候，最让我感到不解的是： 在生命最后的这段宝贵时光里，莫里教授生活都不能自理了，为什么还想着要去给别人上课，还想着去给学生一些思想上启发？ 后来，在《想约星期二》这本书中，莫里教授所说的一段话解开了我的疑惑： “我就要死了...但给予他人能使我感到自己还活着。汽车和房子不能给你这种感觉，镜子里照出的模样也不能给你这种感觉。只有当我奉献了出时间，当我使那些悲伤的人重又露出笑颜，我才感到我仍像以前一样的健康。” 这段话，让我印象特别深刻。每当有学生跟我诉说“感觉人生没有什么意义”的时候，我都会受这段话的启发，询问学生一个问题： “你是否考虑过在帮助别人的过程中，去寻找自己人生的意义？” 为什么我会问这个问题？因为我发现，只要和这些经常感叹“人生没啥意义”的学生深聊下去，就很容易发现这些学生身上有一个共同点，那就是： 他们倾向于只关注自己的感受、只关心自己的利益，然后他们喜欢刻意夸大自己的痛苦，同时对身边的人置若罔闻。 在这些表象的背后，也许有一些深刻的心理原因。比方说，他们从小没有得到足够多的关爱，或者是受到过分的溺爱，或者是在成长过程中遇到过一些伤害等等。对他们来说，对别人冷漠只是一种防御机制。 但无论如何，坚持把自己封闭在自己的世界里，只会让一个人感到精神上的空虚，以及丧失生命的意义。 根据我的经验，对于这部分学生来说，一旦他们愿意走出自己的狭小世界，出去多参加一些社会实践或者是志愿者活动，努力做一个对别人有所帮助的人，哪怕是在寒假时间里给自己的表弟表妹辅导一下英语，他们便能重新找回生活的意义感以及前进的动力。 马克思曾说过，人的本质是一切社会关系的总和。 我觉得这一概括非常有道理。因为我们确实只有在与人交往的过程中才能定义自己，也只有在为他人带来价值的时候才能实现自己的价值。 03 我们当中的很多人，往往把“帮助别人”看成是呆板的道德教条，而忽略了其背后巨大的心理价值和意义。 在《幸福有方法》一书中，知名的积极心理学家索尼娅·柳博米尔斯基通过相关研究发现了“帮助别人会让自己感受到幸福以及人生意义”的三条原因： 首先，帮助别人会让一个人转移自己的注意力，进而带来一些积极情绪。 有的人总是喜欢独来独往，最好别和任何人发生任何交集，虽说这样省去了很多人际交往的麻烦，但是也失去了人际交往所能带来的快乐。同时，这也会导致这个人把更多的注意力放在自己的痛苦上面，不能自拔。 其次，帮助别人是一种自我能量的一种展现。这会增加一个人的自信，并且提升自我价值感。 想想看，一个男生帮一位女生解决了一个复杂的电脑问题，对于这个男生来说，这将是一件多么有成就感的事情。 最后，帮助别人会带来一系列的积极连锁反应。当你帮助别人之后，别人也会找机会去回报你。 举个最简单的例子，有的人抱怨自己发的朋友圈总是没有人点赞，其实只要经常给别人的朋友圈点赞之后，你就会发现，自己的朋友圈也有很多人点赞了。 04 总之，每当我们感到人生无意义的时候，其实都应该追问自己这样一个问题：我是否可以通过帮助别人的方式来找到生命的意义？ 在实践中，我还发现，如果能利用自己的优势去帮助别人，往往会有更强的意义感以及人生继续前进的动力。 对我来说，每当回答完学生提出的一些心理疑问，学生表示收获很大、感觉到自己被理解到了的时候，都是我成就感和意义感最强的时候。 就在写这篇文章的时候，儿子忽然闯进房间对我说，“爸爸，我感觉好无聊啊。”于是，我就给儿子提议说，“要不，你帮爸爸扫扫地？” “好吧。”儿子有些不情愿地回答道。 但是当儿子把地上的灰尘都扫成一小堆的时候，他兴奋地对我说，“爸爸，你看，今天可真是大丰收啊！” 然后，我真诚地感谢了儿子，夸他非常能干，夸他已经能够帮助爸爸妈妈做事情了。 儿子感觉特别开心，又拿起扫地的工具，去给另外一间卧室打扫卫生去了。 -End- 心情不好的时候，就来“小宋老师的幸福课”看看吧！
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