  关于我的一切和有用的推文在这里都可以找到哦！ 有些能力你可能没有经过系统性学习，也不存在专业的培训，可是它们却可能对你的生活产生持久的影响。 这就像可迁移的能力一样，不管你在做什么工作，你正过着什么样的生活，都无法避开这些能力，它们能通过各种渠道渗透到你的生活的方方面面中。 好好掌握这些能力，可以让你的工作和生活更加顺意。 今天我就想给大家介绍几种对大家非常有用的能力，希望大家要注意这几种能力的培养。  独立思考与批判性思维能力 今天有个大V给你输入了a观点，你觉得很有道理，明天另外一个大V给你输入了 与a观点截然相反的b观点，你也觉得，就该是这个道理。 然后你就在a和b之间摇摆不定，你不知道该如何判断，哪个才是正确的。 或者说，今天你觉得这个是对的，明天被另一个一洗脑，你就会认为另外一个才是对的。这就是缺乏独立思考和批判性思维能力的体现。 因为缺乏这种能力，会让你很容易被带节奏，很容易被洗脑。你以为你拥有的是自己的想法，实际上是别人希望你有的想法。 你是一个独立的个体，所以不要被别人牵着鼻子走。面对别人输出的信息，不要盲目应和，应该根据客观情况进行理性分析，进行理智判断。 你需要有自己的思考，不要只相信结论，自己根据证据进行推论与分析，提高自己的判断力。  情绪掌控力 一个人如果无法掌控自己的情绪的话，他会被自己的情绪所操控，成为情绪的工具人。 他会突然陷入焦虑，他会突然爆发愤怒。他会突然变得不开心等等，这些情绪支配着他的行为，让他可能做出不理智的决策。 就像生气的时候，我们可能会脱口而出一些很伤人的话，可是情绪过去之后，自己又特别后悔：我不该说那种话的。 每个强者都懂得掌控自己的情绪。 什么叫掌控自己的情绪呢？别让情绪太“上头”。也就是说，你要清醒地认识到自己的情绪正处于哪个阶段，是否需要调整。 比如说，当你陷入不开心的状态时，这种不开心的状态已经影响了你的生活，那你就需要进行调整，要为自己消除不开心，寻找快乐。 想一想，什么事情能给你带来快乐？别沉浸在不开心的情绪里，去寻找自己的小确幸吧。 比如说，当你陷入焦虑的情绪时，这种焦虑让你一直胡思乱想，痛苦不堪，让你没有办法沉下心来好好做事。 那你就要思考：焦虑是从哪里来的？我该如何从焦虑的状态中冷静下来？ 根据对情绪的分析，做出正确应对。 不要陷入情绪而不自知，别让情绪影响你的理智。去调整和引导情绪的方向，做情绪的主人。  深度阅读能力 现在的人已经被碎片化阅读养刁了胃口。 抖音、快手、微博等等，越来越多的碎片化阅读体验，让你完全没有办法沉下心来好好地去看一些东西。你的注意力越来越分散，你也越来越容易焦虑和迷茫。 一开始我觉得公众号的文其实也已经比较碎片化了，直到有人告诉我，他说：你这个文啊，太长了，现在的人根本没有耐心去看完，所以你也可以看到，现在的公众号流量越来越小。你需要转型去做小视频。 这个时候我就突然意识到，原来真的已经有太多的人丢失了自己深度阅读的能力，对碎片化的阅读产生了太强的依赖性。 可我还是想建议你，重新捡回这份能力。 拥有这份能力，你才能够沉下心去阅读，去体验，去收获。你才能真正从一本书中找到精华，思考和消化你真正需要的东西。 虽然现在有很多直接把干货输出给你的博主、读书会等，你可以直接从中得到结果。但是过程仍然是一个非常重要的东西。 因为不同的人，对同一本书的领悟是不一样的，一千个观众眼里有一千个哈姆雷特。 如果你只能接受别人给你输出的一些干货，那么你就只能吃别人嚼吧嚼吧塞给你的东西，也就是说，你只能吃别人吃剩下的东西，里面的营养价值已经锐减。  正确自我认知能力 自我认知听起来很简单，不就是认识自己吗？ 可事实上，很多人缺乏正确的自我认知能力，他们对自己的评价，要么过高，要么过低，不够客观。 如果对自己的评价过高，就可能好高骛远，给自己下定一个很难实现的目标，然后在实现不了的时候就开始怀疑世界，怨天尤人。 如果对自己的评价过低，就容易自卑，他们没有信心去做好一件事，但凡遭遇一点挫折就容易打退堂鼓，他们会不停地自我否定，将所有问题都归因为“我做不到的”。抱着这样的想法，就真的很难把一件事儿做好了。 正确的自我认知能力非常重要，无论你是想扬长避短，还是取长补短，都需要对自己有一个正确的认知。 正确的自我认知能力就像一个指南针，为你领航。它可以让你找到你真正擅长做和喜欢做的事情，也可以让你对自己进行一个更好的规划，让你在付出-收获回报这个过程中得到正向的循环。  持久力 很多人的状态就是“间歇性打鸡血，持续性混吃等死”。努力的时候是真的很努力，咸鱼的时候也是真的很咸鱼。 大部分人都想要取得一定的成绩，也知道该去做什么。问题就在于很多人很难坚持的做一件事儿，缺乏持久力。 鸡汤喝下去的时候，他们觉得信心满满，但鸡汤的效果过去，疲态也渐渐露出。 在遇到困难之后，他们会飞快地选择放弃，在努力没有回报之后，他们没有了动力，就不想继续坚持。 可是很多事情，尤其是一些需要长期规划的事情，是没有办法马上看到反馈的。唯有坚持把一件事做长、做久，你才会得到真正的反馈。很多人都是在坚持与时间的复利下取得成绩。 持久力的培养，不能只靠一时的鸡汤，你要给自己寻找一个能够长久激励你的动力，同时你也要有忍耐枯燥和乏味的勇气。 让自己成为一个长期主义者，也许等得越久，花开的芳香越浓郁。  复原力 你知道面对压力环境或是遇到挫折挑战的时候，什么能力最重要吗？ 没错，就是复原力。 其实很多人都希望自己有坚韧不拔的品质，但事实上，这很难，尤其是在面对外界压力的时候，我们没有想象中的那么坚强，很多时候我们都会被打倒。 复原力指的也不是坚强，那它到底是什么呢？我们可以把自己想象成一个弹簧，被压下去之后，还有回弹上来的能力。复原力就是这种弹性，它是一种恢复能力。 有些人在面对压力环境时，很容易产生焦虑和烦恼，让他们没有办法沉下心来好好解决问题，但是有些人却能在第一时间冷静下来，镇定自若地解决问题，两者之间的差别不是因为坚强与否，而是因为复原力的大小。 那怎样才能培养和提高自己的复原力呢？ 首先你要认识到，遭遇挫折和失败，被现实打倒不是多可怕的事情，这很正常。每个人都在经历着这样的事情。 然后，你可以伸出试探的手，主动去做可能会遭遇小小的失败的事情，然后记下面对失败时自己的感觉，并且告诉自己，这其实并没有什么。 你慢慢习惯了这些小小的失败的感受，也就产生了“抵抗力”。 独处能力 独处是我们生活中非常常见的一种状态，难道还有人不会独处吗？有人可能要这么问。 事实上，真的有人不会独处。一旦独处，他们就会很焦虑，很孤独，不知道该做什么，很想去寻找朋友。 这就是不会独处的体现。 在现代生活中，我们无法彻底避免独处，甚至于说，很多人独处的时间要远超于跟别人相处的时间，谁都没法保证有人一直陪伴在我们身边。 所以学会独处是每个人的必修课。那什么叫做学会独处？ 首先，你要明白，与自己相处并不是一件孤独的事情。 你同样可以拥有非常丰富的活动，非常丰富的内心世界，你可以让自己的时间充盈起来，你不会觉得自己一个人的时候很无聊、很难受，你可以自得其乐，这就是学会独处的内涵。 在独处的过程中，或许别人看不到你的时间价值，但是你可以自己感受到。 不要将独处的时间浪费在无意义的无聊中，去找到自己真正想要做的事情，然后投入其中，形成高质量的独处。 很多人都是在独处的过程中找到自己的增值点，变得越来越优秀的。  这些能力作用于我们的生活，看似不太起眼，其实至关重要。你可以试试看做出改变，训练这些能力，看看是否让你的生活产生不同。 希望大家都能给自己配备上这些能力，成为生活的强者~  朋友们记得经常来看看我呀， 可以把我设为「星标」☆~ 步骤如图： |
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