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文：老友手札 普通心理咨询师 如果某天天上下起了鹅毛大雪，那你肯定不会由此联想到“天要变冷了”，因为在雪下来之前天就已经冷了一段时间了。 平时总有一些家长朋友会表达出“希望我跟他们的孩子聊聊，让孩子可以听话、认真学习”的意思，并且在表达这样意思的同时，你也能明确的感受到“这位家长已经付出了很多努力，但最终什么效果都没有”的无奈、煎熬和焦虑。 聊一聊当然可以，但聊一聊或者就聊那么一两次，是做不到让孩子淡化近些年从父母那里收获的否定、不理解与控制的。 很多问题在爆发出来之前，其实已经经过很多年的积累，若不去真正淡化孩子遭受的伤害、改变父母曾经对待孩子的方式，那无论做多少努力，也不会让孩子认同父母，从而稍微听父母那么几句话。 所以，当我们遇到问题想要真正去解决的时候，首先要考虑的是“当下是否适合直接着手解决问题”。 而随着我们在社会中行走的时间越久，越会发现自己其实有诸多需要优化的地方，比如不怎么自律，也不怎么爱自己。 看到这样的欠缺，我们自然不会坐以待毙，于是，还没在“原来这些年我一直都在亏欠自己”的情绪中沉浸多久，就开始着急忙慌的寻找解决办法。 只要有付出就会有收获。而伴随着我们的努力，我们也确实查阅到了相关信息和具备可操作性的方法，然后信心满满地想要借助这些来让自己“变得更好”。 如果你也有这样的想法，或正处于这样的阶段，那我一定得恭喜你。不过，不是恭喜你距离那个更好的自己更近了，而是距离一段弯路更近了。 “那些理论我都能看得懂，那些方法我都能做得到，为什么你要说'距离弯路更近’了呢，是不是看不得别人变好？” 你的好和坏都是由自己和身边人承担，它基本影响不了我，而之所以这么说呢，也就像刚刚提到的一样，希望你考虑一下“当下是否适合直接着手解决问题”。 当然，说到这儿可能你会越发的不清晰，但别着急，很快你就能明白我的意思了。 就拿自律来说吧。 平时总能遇到一些因为孩子不怎么自律而焦急的家长，接着自然而然的就会问我“怎么做才能让孩子自律起来”。 他们有这样的疑问，并不是因为他们什么都没做，相反他们可能不仅用了说教，还用了奖惩与打骂，但孩子就是软硬不吃，没有什么效果。 看着这些着急的家长，我也能体会他们的心情，但是，也并没有想过“急人之所及”，因为孩子本来就是自律不了的。 “你这样说就不对了，我看到很多孩子都在主动学习和写作业。” 我也承认现实生活中存在这样的情况，可是有这样的表现，同样可能是因为：他能从学习中收获到乐趣，所以愿意去做、养成了比较稳定的习惯，现在习惯对他有约束力，所以习惯性地去做，以及家长重视他的学习成绩，他为了讨家长的欢心，所以勉强自己去做。 而之所以说“孩子是自律不了的”主因，是因为“自律”诞生的前提是“自”。 自律，也就是我们自己约束自己。那么，前提就是我们首先得有自己呀。如果我们连自己都没有，那谈什么自律呢？ 这时候可能你会更奇怪了。 “我这活生生的一个人，你为什么会觉得我不存在呢。” 这里强调的存在不是肉体层面的我，而是“精神层面的我”，那个“驾驭肉体的我”、“做选择的我”，或者说叫“个人意识”。 个人意识虽然我们天生就有，但它却不是天生就强大。刚出生的我们只有个人意识的萌芽，甚至在随后的很长一段岁月里，我们也都只是服从于本能、欲望和情绪。而要稍微提醒的是，如果没有刻意锻炼过个人意识的话，那即便到了成年或者中年，我们对自己的人生也依旧没有多少掌控权。 连掌控权都没有，那谈个鬼的自律呀？ 我也知道，现实生活中很多人通过对方法的使用，达到了一种“看起来非常自律”的状态。但你稍微想一下，这时候控制他的不是他自己，而是习惯。 右利手的人做什么基本都首选右手，这能叫自律吗？这叫“看起来自律，实则被控制”的状态。 缺乏自身对自己控制的自律是机械化的。 虽然它也能稳定的往前发展，可发展着发展着我们就会变成习惯的奴隶，从而难以在“身已经健得差不多了，可以将用在健身上的时间减少一些，用来陪伴家人和朋友”时，畅快的从原有的生活状态中走出来。而这与一开始“想去健身，却脱离不了美食的诱惑、欲望的束缚”，又有什么区别呢？ 由我们自己控制的自律，是我们既能够养成习惯，也能够改善和优化习惯，更能够根据实际情况的不同、当下努力侧重点的不同，去做出不同的选择。 缺乏自身对自己控制的自爱多半是在满足自己的欲望。 当然了，一定程度地满足自身的欲望，也包含了自爱的成分。可就像刚刚说的一样，在面对美食的诱惑与客观上需要控制体重减肥这两个不同选项时，如果我总是秉承着“吃吃吃，吃饱了才能减肥”、“我内心最真实的想法就是去吃好吃的，所以我一定要去”、“我要追寻内心的声音”等想法的话，那这到底是从客观层面爱自己，还是为自己的行为找无数的借口？ 由我们自己控制的自爱，是我们在面对众多选项时，不仅看到那个当下在客观层面真正利于我的选项，更在于我能够坦然选择这个选项，并在选择后不会被其他选项拉扯，陷入到内心的纠缠与消耗中。 这时候我想你也明白了实现“自律”与“自爱”的前提是：我们拥有较强的自我意识、自己有能力控制自己。 而这时候如何判断自己是否有这些呢？ 如果你身上有以下特质中的三样，那就可以考虑得出“现在我的自我比较孱弱”这个判断，并在强化自我方面做出一些努力。 特质如下： 没有主见、很容易动摇、很容易纠结、别人说几句就能把自己带偏了、对面对的状况没有属于自己的，相对客观的看法、难以坚持自我、对自己比较排斥、很惧怕把真实的自己表现出来、特别在意别人对自己的看法等。 感谢朋友你的阅读。 |
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