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这是会凤精力管理的第78篇文章，高效能人士的秘诀在于精力管理。昨天看了《你好，生活》最新的一期，有一幕我印象挺深刻的：张蕾说知道在生活中朱迅是一个不自信的人，但是她想说：朱迅，你真的足够好。然后康辉很有共鸣，提到别人问他的一个问题：“你觉得别人对你最大的误解是什么？”他说误解在于别人觉得现在做这些节目他肯定很轻松。事实却是哪怕是主持会议的前后两段话，他也会认认真真地准备很久。这种紧张不是因为不熟悉，而是源自热爱和在乎，所以力求做到完美。这一段我为什么印象深刻：第一，已经这么优秀的人也会紧张，也会有不自信的时候；第二，每一分成功背后都有十分的努力。也许正是那份热爱和在乎伴随的不自信让他们加倍努力，成长得更快了。我联想到了一些事情，我碰到过很多优秀但是不够自信的人，他们有的很成功，也慢慢地找到了自我效能感。而有的饱受各种苦恼，情绪波动很大，甚至酿成了很多悲剧。我常常在思考同样一类人为什么会有两种不同的结局？后来我得出了一个结论：有些人虽然不自信，但并不悲观，无论是顺境还是逆境，他会集中精力去不断努力；而有的人，不仅不自信，还很悲观，顺境的时候也许还没什么。当身处逆境的时候，一切都会被放大，已经没有力气努力了。直到我看到《逆商：我们该如何应对坏事件》这本书的时候，我才明白原来是“逆商”导致了不同的结局。20世纪90年代中期，美国的心理学家保罗·史托茨整合了大量研究成果，提出了“逆商”这一概念，也可以称之为“逆境商”（Adversity Quotient，简称AQ）。逆商是用来衡量挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。所以当两个人智商和情商的情况差不多，逆商的差异也许是两个人生走向的关键。我们都知道“木桶理论”，一只木桶能够装多少水，往往不是由最长的那根木板决定，而取决于最短的那块木板。在我看来，我们常常提到的天赋、资源、机遇等内容，这些都是成功的长板。如果一切顺利的话，它可以让你飞起来，甚至有可能飞得很高，很快。但这些没有办法保证你跌入谷底的时候还能够快速地再一次飞起来。因为一切优势发挥作用的前提在于你可以接受“跌落的现实”，还拥有“飞得更高的信心”，以及“不断努力的意志”。逆商就是决定成功的那块短板，它让你的成功经得住风浪，受得了严寒。昨天早上起来，老师问我看了罗永浩的带货直播没？然后我翻开公众号一看，基本上都是吐槽罗永浩的。我去搜索了罗永浩的历史轨迹，我觉得很有意思。早年迫于经济压力去培训机构当老师，试讲了3次才成功，在自己的努力下打出了影响力。辞职出来又先后经历了几次创业，到最后签约抖音。这个人最后的走向我们不得而知，不过他的逆商应该比较高。这也许是许多成功人士的一点共同特质了，你永远也不知道逆境过后的他们会是什么模样。越来越多的人注意到了逆商的重要性，《逆商：我们该如何应对坏事件》这本书是我分享给大家的4月精力书单。选择这本书的原因在于没有谁会希望遭遇逆境，但事实却是我们经常会遭遇或大或小的逆境。很多人会习得性无助，会在出问题的那一刻无比烦躁，各种发牢骚，甚至有可能承受不住挫折而造成悲剧。我们的精力就在这个过程中消耗殆尽，却毫无收获。这本书可以作为逆境中精力管理的一本指南。这本书主要讲了3类人、3大支柱和2个工具。面对逆境的三种人分别是攀登者、扎营者和放弃者；逆商的三大理论支柱是认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学；两大工具是逆商CORE的四个维度和提升逆商能力的LEAD工具。阅读建议是：如果你之前有心理学方面的知识积累，那么可以略读，我是2小时读完了这本书。如果你对心理学方面的知识缺乏了解，那么可以选择精读，在阅读的过程中梳理逻辑和知识点。
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