 常言道：好死不如赖活着，虽然话糙但是理不糙。 每个人都有自己放不下的牵挂，这使得大家在面对死亡时都格外的恐惧。 事实上，是否有长寿体质可以从很多方面观察，比如和长寿挂钩的起床，通过起床后的一些表现，就可以看得出人是否健康，是否有长寿的体质。 而一些良好的晨起习惯，可以更好的对抗疾病，让人身体更健康，起到延长寿命的作用。  下面先来看看起床后的哪些表现，是健康长寿的标志？ 1、没有肿胀的迹象。 很多人起床后都会有水肿的表现，为了避免水肿，睡前连水都不敢喝。其实起床后总是水肿严重的话，要注意一下肾脏健康。 肾功能不好的人无法代谢多余水分，才会造成水肿。 起床后没有水肿表现说明肾脏功能很健康，是身体健康长寿的表现。  2、不会经常咳嗽 很多人都有抽烟喝酒的习惯，再加上空气污染，这些有害物质会对人的器官造成很大刺激，导致起床后频繁的咳嗽。 起床后看似不严重的咳嗽却可能是肺癌的征兆，长时间被这些有害物质侵袭，又没有得到有效治疗，会给肺部增加负担，诱发肺病，严重的还会引发肺癌。 相反，起床后没有咽干咳嗽的毛病，说明肺脏健康，呼吸道很年轻。  3、没有起床气 人在睡眠不足的情况下，起床时都会有很严重的起床气，这种不良情绪要么憋在心里自行消化，要么发泄在身边的人身上，不管哪一种处理方式，对于身体健康都是不利的。 不良情绪会损害肝功能，还会诱发脑血管疾病，清晨人体血液循环本身就比较缓慢，若是一直有起床气，会给血管和肝脏带来巨大负担。 相反，起床后情绪比较好的人，证明睡眠质量很好，愉悦的情绪也更有利于健康。  4、起床后神清气爽 现代人压力巨大，加班熬夜都是常态。 若是身体还处于亚健康状态，睡眠质量会严重下降。这类人群即使睡了一夜身体也无法得到充分休息，起床后反而会感觉腰酸背痛。 这样的状态对于工作学习都非常不利，也说明身体器官没能休息好，排毒不彻底，身体健康无法得到保障。 若是起床后神清气爽，那是休息好的表现，人也更加的精神，做事也可以事半功倍，身体健康状态要比一般人更好。  长寿体质也不是天生的，要通过健康的生活习惯才可以成就。 自律的人，生活习惯健康的人，抵抗力更加强健，身体也可以比同龄人更加年轻。想要拥有长寿体质，晨起后要做好这些功课。 一、喝一杯温开水 人经过一夜的睡眠后，身体缺水严重，血液循环减慢，对健康不利。 清晨起来喝一杯温开水可以快速稀释血液，加速血液循环，还能缓解便秘，排出身体毒素，让身体更健康。  二、吃早餐 营养早餐对于每一个人来说都是非常重要的，长时间不吃早餐会影响胃健康，也影响身体对营养物质的吸收，还容易造成肥胖，而肥胖是很多疾病的根源。  早晨起床后养成一些良好的习惯就可以改善身体状态，喝一杯温开水、吃一顿营养早餐都是简单又有效的方式。 若是晨起后没有起床气、也没有水肿、更没有咳嗽，整个人都是神清气爽身轻体健的状态，那么恭喜你，你的身体很年轻。 当然，也不要仗着年轻而赖床哟！ |
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