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拥有健康的身体是每个人都有的想法，大家也都在追求健康的路上，不断地努力着。但是现代人生活节奏快，人们在工作和生活中也养成了很多不良的习惯，影响着身体的健康，甚至还可能会影响到寿命对于中老年人来说，保持身体健康才是最重要的。男人中老年以后身体有哪些表现，人可以更健康、更长寿？ 寿命长的男性，身体会有“2大3小”，若你也是，多半是长寿体质 力气大 一个人如果有力气，有精神，那么也表示了这个人气血比较充盈，身体的经络是比较畅通的，而且身体内的循环跟代谢功能一般都正常。男人到了一定的年纪之后，若是力气还是非常大的话，那就说明身体还是非常健康的。 肺活量大 肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，但是大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。因为随着年龄的增长，肺脏的衰老是比较的明显的，肺活量则是肺脏衰老的一个直接的体现。要是肺脏功能良好，那肺活量就会比较的大，这时候也就说明更加的健康，也就能够更加的长寿。 腰围小 很多男性朋友，一到中年，就开始发福，这腰围也是眼看着的蹭蹭往上涨，但这是不健康的现象，腰围越大发生疾病死亡的概率就相对增加了，所以腰围大小可以衡量一个的寿命长短。当腰围越小的时候，身体的血液循环会更快，也不容易染上疾病，所以能够更长寿。 前列腺小 前列腺是男性特有的器官，形状类似于栗子，非常小。虽然很小，但对男人来说却非常重要且功能强大。男性中年以后，前列腺可能会发展成病变，尤其是良性前列腺肥大，这是很常见的。疾病一旦出现，可能会引起排尿频繁和排尿不尽等问题，严重威胁男性朋友的身体健康。 脾气小 长寿离不开健康的身体，而健康的身体与良好的心态有直接的关系。心胸狭隘的人，就会经常性的生气，俗话说"气大伤身"，经常生气不利于肝脏的健康，会导致肝气郁结。而肝是人体最大的解毒器官，也就会影响到肝脏对于身体内毒素的排出。总是容易生气的人很容易伤身体，高血压、冠心病、脑溢血等心脑血管疾病更偏爱生气的人。因此，长寿的人普遍也都是具有稳定情绪，以及良好心态的人。 生活中有些男性不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会导致身体健康受损，久而久之也会增加患病风险，就会不断缩短寿命。那么男性想身体更健康长寿平时要注意哪些呢？ 多喝水 多喝水可以有效达到清洁肾脏的作用，因为肾脏在人体充当着过滤器的角色，在人体内大部分的废物都是通过肾脏过滤并最终从身体排出，因此在生活中一定要重视肾脏的清洁工作，而多喝水可以达到这样的效果。 坚持适量运动 运动是维持身体健康，助力长寿必不可少的方式。每天保持适量的运动，能够促进身体的新陈代谢，加速血液循环，有助于肝脏和肾脏解毒和排毒，身体里面的毒素和垃圾减少了，血管会更干净，弹性也更好，减少了血栓发生的几率，身体自然会更健康，也更容易长寿。 重视睡眠 睡眠是人体进行修复的一个过程，因此想要长寿一定要重视自己的睡眠质量，人只有睡得好，身体抵抗力才会强，在遇到外界的不利影响时候才可以阻止，而睡眠不好很容易出现这样或者那样的问题。 不喝酒少喝酒 酒精属于致癌物质，过量饮酒会对胃肠道造成损伤，男性饮酒会诱发食道癌和胃癌，健康指数越低，寿命就会越短。男人希望活得更长，尽量不饮酒或少饮酒，每天饮酒量不应超过25克。 |
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