【原】寿命“短”的男性，往往有“3大2小”的共性，希望你一个也没有

古人炼仙丹，求长生不老。现代人养生，追求健康长寿。

然而，不论男女，在长寿的道路上，起点相同，终点却各有不同。

据统计发现，全世界而言，男性的平均寿命，要比女性，短5-10年。
那么，寿命“短”的男性，一般都有哪些“共性”呢？
寿命“短”的男性，往往有“3大2小”的共性，希望你一个也没有哪3大？

1、脾气大

生活中，男人面临各种压力，以至于会导致一些男人脾气增大，容易暴躁。

然而，研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时。

长期处于不良的情绪中，还会造成高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等。
所以，脾气大的男性，更容易罹患各种疾病，危害健康，不利于长寿。

2、前列腺大

前列腺，是男人独有的重要器官。

根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向。

65岁以上，有相关疾病的约70%，80岁以上，几乎80%都难逃此关。

前列腺出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，严重威胁男性健康。

所以，男性想要健康，一定要注意保护前列腺，避免其肥大。

3、腰围大

男人，很容易发福，尤其是中年男性，出现大肚腩，腰围蹭蹭变大。

一旦腰部脂肪堆积过多，就很容易出现脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血压等等问题，而这些问题如果严重的话，就很有可能会危害生命健康。

所以，保持正常体重，让自己变成个腰围小的男人吧。

哪2小？

1、力量小

英国一项研究发现，握力强的人通常比握力弱的人活得更长。

握力反应机体的肌肉力量，同时与心脏功能成比例。

《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

2、肺活量小

医学上，将肺活量列入衰老检测的项目之一。

所以，肺活量小的人，不易长寿。

男性，想健康，更长寿，坚持这样做：
1、茶水，多一点
自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。
养成喝茶的好习惯，可促进排毒，助力健康，延年益寿。
鸡头参茶，泡水喝，可补气养阴，健脾，润肺，益肾，可延年益寿。
《本草纲目》记载：“补诸虚，止寒热，填精髓。”《神仙芝草经》记载：“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”
研究表明，鸡头参，含有的多糖成分，具有体外抗氧化作用， 对氧自由基具有直接清除作用。
经常用其泡水喝，可补益肾气，延缓衰老。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，保护肾脏，更健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、玫瑰茄，搭配在一起泡水喝即可。

黑果花楸，具有较强抗氧化效果，可延缓肾脏衰老，促进细胞代谢更新。黑果枸杞，有养肝明目、补肾益精、延缓衰老等作用。
桑葚果，可补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛斑延年。

玫瑰茄，具有利尿排石的作用，可减少肾脏内结石的形成。
经常搭配在一起，泡水代茶饮，补肾益精、延缓衰老，大有益处。
2、烟酒，少一点

吸烟和喝酒，已经是人们生活中必不可少的一部分了。
无节制的喝酒，会引起酒精肝，肝硬化等疾病，严重时还会直接导致猝死。
吸烟者，身体遭受香烟的多年摧残，已经“不堪负重”了，立即戒烟吧。
3、睡眠，多一点

身体的各个器官，都是要在睡眠中进行恢复的。

长期失眠不足，会导致五脏六腑劳累过度，进而造成一系列的身体疾病。

健康的身体，要靠日常一点点的习惯来形成。

最好能够在晚上的11点前就休息，如果实在没办法，熬夜后也一定要注意休息，及时调整身体状态。

4、脾气，少一点

怒大伤身，人到中年，要学会控制自己的脾气，不能再像年轻时候一样。

发怒时，易导致神经兴奋，引起肾上腺素分泌增加，导致血压升高。

一旦血压升高，对于中年人来说，十分容易诱发心脑血管疾病。

要注意戒怒，保持稳定愉悦的心情。
5、泡脚，多一点
俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”

人老脚先衰，百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。

春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。

坚持用热水泡脚，还可驱寒暖身，温补肾阳，有益健康，促长寿。

首先，泡脚要泡透，泡脚水要没过脚踝，一般泡到身体微微出汗即可。

其次，泡脚水温度，以38～45℃，泡约20分钟即可。

最后，切记，泡脚不要大量出汗，泡到微微出汗为好。

6、久坐，少一点

世卫组织，早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。
澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时≈抽两根烟≈减寿22分钟。
不要再久坐了，每静坐45分钟后，建议起身活动一下。
走路，是世界上最简单的运动之一，常走路可以使身体更加健康。
切莫懒惰，每天走走路，对于身体健康，大有益处。

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