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长寿，很多人都会比较向往。 相关调查发现，人在50岁之后诊治各项技能都会逐渐走下坡路，则是更容易增加身体化病的风险。 每个人的身体不一样，受多种因素的影响，比如遗传，环境，饮食等都会让人们的寿命存在一定的差异。 有些人天生拥有长寿的基因，以及良好的生活习惯，这样的人更加容易受到长寿的青睐。人到中年后，一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，才更有助于健康和长寿。 寿命长的男性，往往有7种共性，若你全都满足，恭喜，有长寿资本 手脚热乎 一个人总是感觉手脚冰凉，尤其是在秋冬季节，可能是血液循环速度比较差，也可能是心脏功能比较弱。 中医上讲，手脚冰凉或者是体内阳虚，就会导致一个人的手脚冰凉，如果一个人收脚，一年四季都是非常热乎的，这说明体内的阳气是非常充足的。 中医认为，阳气有“气化”和“推动”的作用，体内阳气充足，血液流动速度会加快，四肢也能得到血液的滋养，更有助于推动身体内的气血运行。 睡眠好 人到了晚上，体内的阳气再半夜就会逐渐衰弱，到了后半夜，体内的阳气也会逐渐生发。一个人的睡眠质量好能补足体内阳气，一个人体内阳气充足也有助于提高睡眠。 中医认为肾阳虚的人会使体内水液不能被运化利用，这样就会形成尿液排出体外，所以睡觉时，如果起夜次数比较少，也是健康的表现。 肺活量大 一个人的肺活量比较大，说明肺功能是非常不错的，有利于体内外气体的交换，中医上讲一个人的肺气充足，肺活量就会变大。 肺气来自脾阳气、肾阳气的滋养，所以肺活量大的人也说明体内阳气充足，这类人群更有助于接近长寿。 头发黑而密 中医认为，肾乃先天之本。 随着年龄逐渐增长，体内肾阳会逐渐减少，最后走向衰老。肾阳充足的人，衰老速度会比较慢。 肾脏功能强大，能够为头发提供更充足的养分，白头发也会比较少，并且比较浓密，这类人群身体往往都是非常强壮的。 细嚼慢咽，吃得淡 吃饭时细嚼慢咽，能够将食物充分咀嚼，可以减轻肠胃的消化负担，更有助于营养物质的吸收。 尤其是人到中年之后，肠胃功能逐渐下降，饮食上一定要保持清淡为主，控制好总热量的摄入，才有助于肠胃的健康。 饮食一定要以清淡为主，做到少油少盐少糖能够帮助降低患多种并发症的风险，也有助于保护身体的健康。 食欲佳，排便好 中医认为“脾乃后天之本”。 脾脏也是人体重要的脏腑，具有运化作用。如果脾阳充足运化能力好，食欲也会比较好。 脾气足的人，身体对于水谷精运的运化以及吸收也非常强大，产生的早破也比较少，能够顺利排出体外，并且排便是非常顺畅的。 人到中年之后，如果排便依然非常通畅，没有出现腹泻的情况，说明体内的阳气比较充足，这类人群更加拥有长寿的资本。 经常欢笑，想得开 人活着开心不开心往往都是心态的问题，心态好的人看到的都是好的一面，不会胡思乱想，也会用心享受当下。 如果每天都保持快乐的心情，懂得知足常乐，生活会张弛有度，这里人活得才比较舒心。 不管遇到什么事情，都要抱着一颗积极健康的心态，对任何事任何事情都要想得开，不要钻牛角尖，这类人群身体会更加强壮，也会拥有长寿的资本。 长寿对每个人都是公平的，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才更有助于身体健康。，如果你也想拥有长寿的资本，请你对于自身的生活习惯积极调整。 |
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