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前几日，#乳腺癌已成为全球最常见癌症#登上热搜榜，让乳腺健康又一次受到广泛关注。据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020全球癌症数据显示，乳腺癌新增人数达226万，肺癌为220万，乳腺癌正式取代肺癌，成为全球第一大癌症！ 乳房作为女性的第二性征器官，其实非常脆弱，甚至在不同年龄阶段都会发生各类乳腺疾病，更需提高警惕！ 不同年龄段 需要警惕的乳腺疾病 乳腺纤维腺瘤是雌激素长期刺激下，引起乳腺小叶内腺上皮组织和纤维组织过度增生，结构紊乱而形成的肿瘤。一般多是良性肿瘤，仅有0.12～0.30%的概率可能癌变。 乳腺纤维腺瘤高发于20-25周岁左右的人群，主要表现为有活动性、无痛性的肿块，且不随月经周期而发生变化。 一般只要肿块不超过2cm，且无特殊伴随症状，定期复查即可；若是不断增大，或者开始备孕，或有乳腺癌家族史的，则最好手术切除。 在常规体检中，约有50~70%的女性可能查出乳腺增生。通常是因为内分泌紊乱、激素分泌不平衡等，造成乳腺小叶增厚、结构紊乱而形成的。但它既非炎症，也非肿瘤，属于良性生理变化。 多见于25-40岁的女性，尤其是月经不规律，未育、哺乳不良的人。 伴有乳腺增生的女性，常常会在经期前、情绪波动大时、压力大时、休息不足时，出现乳房疼痛、肿胀、包块等症，但这些外界因素消除后，会逐渐恢复正常。 绝大部分乳腺增生跟乳腺癌都没有关系，可以不用治疗，定期复查即可。 乳腺炎，可分为急性和慢性。 急性乳腺炎一般是细菌感染所致，多见于产后哺乳期的妇女。临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛，局部肿块、脓肿形成，全身寒战、发高烧等。如果没有及时的治疗还可引起败血症等严重的后果。 慢性乳腺炎一般是急性乳腺炎治疗不当或者是乳汁淤积造成的。临床主要表现为，可触及乳房肿块，质地较硬、边界不清，疼痛不明显，但常有皮肤破溃。 乳腺炎初期需要把乳汁排空，积极抗感染治疗；若发展到脓肿阶段时，则需把脓肿切开排脓。 提示：此病重在预防，新手妈妈平时哺乳完要排尽乳汁、清洗乳头，也要注意别被婴儿咬破乳头。 多数学者认为此病与孕激素水平低下，雌激素水平增高有关。多见于产后妇女，以40～50岁者居多。 乳腺导管内乳头状瘤，有中央型和外周型之分，危险性不同。 中央型乳头状瘤，位于乳腺中央区乳晕下方，一般认为其不增加乳腺癌的风险。通常表现为在乳头附近感觉到肿块，并可能引起乳头溢出血性或者浆液性液体。 外周型乳头状瘤，位于乳腺的周围象限，一般认为是癌前期病变，癌变率为5%～12%。由于发病部位更加分散，症状较隐匿，可能会在乳头更远处有多个较小的肿块。 有上述症状的最好及时做个乳腺彩超，据情况看是否需要手术。 近些年来，乳腺癌已经成为我国女性发病率第一的癌症。几乎每20秒左右就有1人患乳腺癌，每40秒左右就有1人因乳腺癌死亡！ 而乳腺癌如果能早发现，生存率会大大提高！尤其是有家族史等高危人群，平时更需提高警惕，也可通过“自检”抓住乳腺癌的蛛丝马迹： 【三步自检，识别乳腺癌】 ①一看：若单侧乳腺皮肤颜色发生变化，存在局部水肿、有酒窝征，则可能提示乳腺癌。 ②二摸：用手去摸整个乳腺。如果摸到肿块，且肿块单侧出现、边界不清晰、质硬、无痛感，则恶性的可能性较大。 ③三挤：挤压乳头，看是否有乳头溢液。 一般来说，乳头溢液95%以上是良性的，且常为多孔清水样、奶状溢液；但若固定单孔有黄色或血性溢液，或者伴随有乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃等症状，则可能有问题。 更多乳腺自查方法，观看视频获取 ↓↓↓  当然定期的体检更能早发现问题，不容忽视。 40岁以下非妊娠期和哺乳期的女性，可以每年进行一次胸部超声检查，40岁以上女性可增加钼靶检查。 乳腺癌的高危人群 ①有乳腺癌家族史； ②初潮早、绝经晚的人，晚婚、晚孕或者是没有生育的人； ③常吃避孕药或者多次人工流产、性生活紊乱的人； ④既往有乳腺导管、乳腺小叶不典型增生或小叶原位癌的患者； ⑤做过胸部放疗的人。 除了要警惕乳房疾病，在养护过程中的一些小误区也要及时纠正。 关于乳房养护的4大误区 很正常。 其实70%的女性胸部的大小都是不对称的，这是一种正常的生理现象。一般是由于我们两边胸部的雌性激素分泌不一致，或者先天基因引起的。 需要注意的是，如果一边的乳房突然明显增大或变小则需要及时去医院排查原因。 不会。 豆浆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，而它与人体雌激素并不是一回事，其活性较低，产生的作用并不强大，不足以致病； 而且大豆异黄酮有双向调节作用，即当人体缺少雌激素的时候，它能够弥补不足；当人体雌激素水平较高的时候，它也能够降低雌激素的水平。 现在很多实验都已证实：大豆异黄酮能减缓乳腺癌细胞的增长，降低乳腺癌的发生风险。 每天食用30-50g大豆，相当于200g豆腐或者800ml豆浆，是居民膳食指南推荐的，安全合理的。 不能、不会。 内衣从某种意义上来说，主要起到的是支撑和美观的作用。而乳房下垂问题，主要是年龄、体重增加、地心引力造成的。 至于内衣太紧、钢圈内衣，只可能穿起来不舒服，并不会增加乳腺疾病的发生风险。 美国癌症研究协会发表的一篇文献显示：文胸罩杯大小、穿戴时间、文胸是否有钢圈、初次穿戴文胸年龄，均与乳腺癌发病无关。所以内衣是“无罪”的~ 乳腺增生、乳腺结节等不可能单纯通过按摩给“揉开”，而且不专业的按摩还容易破坏乳房结构，使乳房内分布的小血管受压，导致肿痛、溢液甚至内部感染。 所以不要随意进行胸部按摩，如果感觉不适应立即就医。也不要相信按摩能丰胸、能排毒等谣言。
两招树起乳房的“保护伞” 保持良好的生活习惯，定期的体检是保护乳房的基础，此外，我们还能做的是： 雌激素通过血液到达全身各处，维持着身体健康，并延缓衰老。但当其水平过高，则会增加乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌等风险。因而平衡体内的雌激素水平很重要。
而生活中有不少的“陷阱”，可能导致雌激素紊乱： ①含“邻苯二甲酸酯”的日用品。这是一种起到软化作用的化学品，在日常生活中很普遍，像一些指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等中可能会含有。 ②含有“羟苯某酯”的日用品。“羟苯某酯”是一种防腐剂，包括甲酯、乙酯、丙酯和丁酯。如果长期大量使用含有这种物质的日用品（如部分护发素、面膜等），个人体质又比较敏感时，可能引起雌激素变化。
所以在购买日用品时，注意看成分表。 ③过量使用洗洁精。洗洁精的主要成分是表面活性剂，有些表面活性剂就含有环境雌激素。所以使用前一定要稀释，并尽量少用。 ④不明成分的保健品。要购买有蓝帽子标的正规保健品。更年期女性如果要补充雌激素，也需在医生指导下服用。
乳房周围有三个穴位，是精气所过之处，轻轻地点、按、揉过程中，可以使经气更加地疏通，缓解胀痛，同时还能帮助预防乳腺疾病。 在人体的前正中线，第四肋肩，两乳头连线平齐的地方。但这个地方比较薄弱，点按穴位时不要太用力。
乳头正上方，旁开正中线四寸，与第二肋间隙平行，大概在乳头的正上方四指左右，可以保护人的精气。
乳头正下方，第六肋间隙，肝经所经之处，疏肝解郁。
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