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中老年人退休后，也不妨偶尔也懒散一下，把无聊的饭局推掉，不想做的家务活留到明天，省省精力，延长寿命！您可能听过身边的朋友抱怨，每天做饭，做家务，接孙子，实在是一刻也不能停。事实上，有时懒惰一点是好事，尤其是中老年朋友，懒惰反而更健康，长寿，快乐！  懒惰会使人更健康 运动能调节情绪，帮助减压，强身健体，但中老年人运动时一定要“懒”。假如天气不好或身体不舒服，千万不能硬着头皮去运动，偶尔还可以让自己偷懒。懒惰的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等慢动作，这样其实对中老年人的身体健康更有利哦！  懒惰使心灵世界更加丰富 在我们适度地摆脱了家务活之后，我们会发现，除了忙碌而琐碎的日常生活之外，生活还有很多精彩。饭后，除了洗碗，整理厨房，我们还可以和朋友们在楼下跳广场舞；下午，除了接孙子，我们还可以到老年大学走模特步，唱老歌；退休后，除了每天为孩子们操心，我们还可以到世界各地旅游，欣赏美景。所以，懒惰的老人实际上生活得更加充实，精神世界也会更加丰富。真正属于自己的人生，哪有那么多无聊！  懒惰外表更美丽 每一天都要睡足美美的觉，不为小事而烦恼，留更多时间来保养自己，自然会更美。并且一个人吃得好，睡得足，自然会神清气爽，甚至气质也会好一点。懒洋洋的老头儿心情愉快，逛街买衣服的时候也多了起来，自然也更漂亮了。  老年人养生“懒”的内涵 1、因气候恶劣而懒得早起 年轻人健康讲究闻鸡起舞，早起行，而老年人则应依时令、天气而定，不必硬性早起，强身健体。 2、人没有胃口，懒得多吃 老一辈人的口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物要稀，营养要丰富。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。  3、稳重，不急躁 年老的人骨头老化，已不适应步履。出门在外要三思而后行，脚踏实地，步调一致，防止摔倒摔伤。  4、闲扯，懒得理 只是除掉烦恼，保持心情平静。不要听信对与错，不要相信流言蜚语，不要妄言胡言乱语，更不要掺和在对与错的矛盾中，自寻烦恼。 |
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