01 70岁的年纪,50岁的面容,40岁的心脏——这就是轻龄。 保持一颗童心,这不是没心思、傻气,而是看过世界的残酷后依然相信美好,始终保持着对事物的好奇心。这样的老人离幸福更近,自然也会显得更年轻。 合理饮食、多运动、保持愉悦的心情,这或许就是“轻龄”生活的法宝之一。 02 人是不是年轻先要看脸面,看面容显示的气质,看脸上有多少阳光。 许多人觉得自己反正已经这个年纪了,就无所谓打扮、爱美了。其实,这种观念是大错特错的。
不要未老先衰,沉湎于时光消逝的追悔中,觉得年纪大了,一切美好的东西都不再属于自己,认为充实自己、打扮自己这样的事只属于年轻人。不管什么年龄,当你穿着得体,整个人都显得精神饱满,也更有自信,看起来都会洋溢着青春的光彩! 03 学习是最好的健脑丸,“遣兴”是极佳的美容霜。 中老年人即使退休后,仍要坚持学习,以及培养自己兴趣爱好。这样不仅能强身健体、陶冶情操、怡情养性,还能丰富老年生活,过得更快乐。 看起来年轻的人,会使自己永远保持生命的朝气和活力,不安于现状。即使退了休,也在各个方面有新的追求,在力所能及的范围内积极参加各种活动,如唱歌、摄影、书画、跳广场舞……这样,展示在你面前的生活才会更有朝气,也才会使你永远不老。 显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华,读书多了,容颜自然改。读书开阔心胸,旅行开阔眼界。喜欢读书和旅行的人,对任何事情都有自己的见解,不会人云亦云,自然神采飞扬,洋溢着青春的活力。 爱生活还不够,如果能再有点情调就完美了。不享受钱买来的优越,愿意花心思养几盆绿植,动手制作一些小玩意,别有一番情趣。这样的人,岁月怎么忍心让其老去呢? 04 轻龄的人得有形男人得有男性的健壮,女人得有女性的曲美。 运动对中老年人来说非常重要,它不仅能保护我们的健康,还能让我们保持好看的体型。 身体健康才是保持年轻的基础。不显老的人一定都坚持运动,让自己由内而外散发着活力。 中老年人要经常从事一些力所能及的劳动和运动,可利关节,丰肌肉,通血脉,延缓机体的老化。有了健康的身体,才能好好享受更多美好的事物,好好享受老年。 05 心静下来,衰老的脚步就会变慢。 中老年朋友要有意识培养一种静心的良好习惯,遇到任何事情都要理智地进行分析和思考,以客观的态度处理事情,切忌情绪激动。 06 每天像度假一样生活,不管你的生理年龄几何,脸上都会有七八点钟的阳光。 中老年朋友必须要以自己为生活的重心,每天不要为鸡毛蒜皮的小事烦恼。而应该把每一天都当做度假来生活,只管快乐、开心、愉悦就好! 心态年轻的人,会积极尝试新鲜事物,总是带着好奇眼光去学每一样新东西。在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹,但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。 要拥有坚守年轻的能力,要拥有“轻龄”的生活,不妨就从这6点开始做起吧!希望每一位中老年朋友不仅看上去“轻龄”,身体内部也“轻龄”,而且今天活的比昨天更年轻! |
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