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30岁以上的男女建议收藏！ 1、弯腰——转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 2、拔罐——拔罐治疗肩周炎选用的穴位：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。 3、刮痧——刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。 4、针灸——针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。 5、中药——可服用养血荣筋丸、活血止痛散中成药，也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。 6、后伸下蹲——背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 7、理疗——选用超短波等高频电磁疗法，可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。 8、爬墙——患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。 9、功能锻炼——功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要。“医三分练七分”，应鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。   |
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