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为什么说：春捂秋冻，百病不生？ 为什么春天要捂一捂啊？ 因为阳气刚刚展放，你适当保温，不要脱得那么快。 为什么夏季一定要午睡？ 夏季午睡是保护人体的阴液，减少损耗，保护心脏最好的方法。 除了春夏秋冬之外，中医所说的“长夏”究竟是什么意思？ 在时令的交替和寒暑的变迁中，我们究竟应该遵循什么样的自然规律，健康地工作和生活呢？ 夏天气候这么热，自然界阳气的运动趋向是什么呢？ 春天是先长根后长叶的，吸足了水叶子才能发出来， 到了夏季的时候，根茎本在春季已经长好了，根的生长减慢了， 主要上面的枝条和叶子在夏季繁茂的生长。 我们又想到了，在春末夏初的时候，小动物特别活跃，找对象的、垒窝的、成家的，整个大自然是一派欣欣向荣的景象，是一种阳气的上升运动，支配一切自然界生物的生命活动 那么人类怎么样顺应夏季的阳气的上升运动养生呢？ 为了适应阳气的上升的趋势，我们人类要晚睡早起，不要讨厌外面炎热的气候，更不要讨厌阳光，要多在外面活动，但是我们也要特别注意，使我们的心情，尽可能的保持平静，不要发怒，怒则气上，使我们的阳气上升太过头，本来夏季自然界就是阳气上升的时候，我们虽然要在室外活动，若所爱在外，但是如果发怒，心情不平静的话，阳气上升过头，这会导致我们健康受到影响。  在夏天不要过多的贪凉，要适当多出一些汗。 因为夏季天气炎热，我们身体代谢旺盛，代谢废物也多，我们多出一些汗，利于阳气的通达，也利于代谢产物的外排，逆之则伤心。  那些食物有利于我们心阳壮大呢？ 温补心阳的食物： 干姜、桂皮、薤白、麸小麦、茯苓、黄芪、红参……都有助于心阳和心气的补充。 那么，在炎炎夏季，我们究竟应该如何正确的防暑降温呢？ 长期的空调房间生活，又给我们健康带来很大问题，出现了容易鼻塞、容易打喷嚏、容易咳嗽，头昏、耳鸣、没劲儿，对气候不能够适应，又怕冷又怕热，穿衣服多了热，少了冷，还又周身关节酸痛、肌肉酸痛。 对于这种情况我们给他起个名字叫“空调病”或者“空调综合征”。  国外研究发现，在下午一点左右，出现一种比较困的生理节律，为什么会这样呢？ 这是我们人类在长期进化过程中，为了对抗自然界的暑热，精神、精气，使你的阳气内收，以免引起阳气过亢，导致我们的阴液损耗过多，中午我们通过10到30分钟的午睡，使我们的体力恢复了，可以使下午工作精力更加充沛，  欧洲地中海的这些地区，人们四季都有午睡的习惯，那个地方冠心病的发病率很低，又研究发现，午睡可以使冠心病的发病率降低30%，而北美、北欧的人没有午睡的习惯，冠心病的发病率很高。为了防止我们人体阳气过亢，适当的午睡是养生的重要方法。 1 END |
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