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抗氧化物质是不是补充的越多越好？很多人都认为抗氧化成分越多越好，特别对于女性朋友来说，那么真是这样的吗？这是很多想要延缓衰老的女性纠结的问题，那我们就来看一下是不是抗氧化物质越多越好？ 抗氧化成分并不是多多益善，原因是这样，我们日常生活中会摄入了足够的抗氧化维生素，像维生素c维生素e类胡萝卜素都是良好的抗氧化维生素。在蔬菜水果，鸡蛋豆类坚果中都很常见，所以机体会处于一个氧化平衡的状态，只是受到外界刺激时，这样的平衡状态才会被打破，出现缺抗氧化成分。 一般情况下，我们怎么才能保持一个抗氧化物质在体内的平衡呢？我们可以吃一些新鲜的或冷冻的水果和蔬菜，是可以补充维生素c的维生素c，除了抗氧化之外还能够抗坏血酸。第二呢，就是使用植物油，坚果和种子类的食物可以补充维生素e。第三就是多吃水果。第三就是多吃水果蔬菜和鸡蛋，其中会有富含类胡萝卜素，也就是维生素a。 只要有一个合理的膳食，一样搭配我们体内的抗氧化平衡可以基本维持，但是如果受到外界刺激，比如说吸烟或者是二手烟，酗酒，以及长时间的日光暴晒，等会儿都会引起机体的抗氧化系统失衡。 如果是有这样一些特殊情况的话，我们可以通过食用富硒鸡蛋，来补充类似萝卜素，也就是维生素a的同时还能够补充硒元素，硒元素对人体也有抗氧化的作用。其在人体内可以帮助机体合成谷胱甘肽，谷胱甘肽是机体自生合成的，非植物中获取。 但是大家要记住的就是，并不是抗氧化物质越多越好。 |
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