女人，你的月经会“说话”，你的身体哪里有问题，它会告诉你

女性有一个天生的排毒通道，就是每月一次的大姨妈。经期是女人排出废物的重要时间段，有一个舒畅的月经，对女性来说至关重要。

但随之而来的，也有一系列烦恼。

很多女性朋友的经期都会碰到各种各样的问题：我月经少怎么办？大姨妈推迟怎么破？大姨妈期间容易腹泻是什么问题？来大姨妈前胸痛？......

其实，每月一次的经期也是女性健康的晴雨表。你的月经会“说话”，你听懂了吗？

女性在月经期间会流失大量的血液，此时，阴虚体质的女性还可能出现手心脚心发热的情况并伴有心浮气躁、月经偏少等毛病。阴在身体内就是血液，阴虚的人火旺，加上月经期间流失血液，阴虚得就更厉害了，这体内的火就窜得更高，于是就容易出现五心发热的情况，五心指的是两个手心，两个脚心，还有心口。

《甲乙经》说“热病烦心”，就是指阴虚火旺引起的虚热。同时，阴虚则热盛，火热煎熬阴血，于是又有了月经偏少的状况。虚了就要补，既然是阴虚，那女性朋友们就要补阴，并且配合降虚火。

中医认为，阴要选太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，也就是肾脏的元气居住的地方。太溪穴的“太”是大的意思，也就是说它是肾经上最大的溪流，因此太溪穴是一个大补的穴，朝激它能很好地起到补阴的作用。那么太溪穴在哪里呢？在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间有个凹陷处，这就是太溪穴了。

降虚火要选照海穴，照海穴既是肾经的穴位，又是八脉的交会穴，上连脑下连肾。孙思邈《千金方》中称照海穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴照海亏虚，引起虚火上升。所以按揉照海穴，可以引上蹿的虚火下行。照海穴的位置在内脚踝下的凹陷处。

找到了太溪穴和照海穴，女性朋友们就可以按揉这二穴来处理经期发热了。操作方法很简单，每天下午5～7点按揉左右两侧照海穴太溪穴和照海穴各3分钟，再用手指从太溪穴经照海穴推10次左右。这个时候体内阴气较旺，按揉效果较好。

值得一提的是，春秋季天气干燥的时候，按揉太溪穴可以时间长一点，既可补阴，又能防燥伤阴。夏季的时候可以短一点，因为湿气比较重，女性体内阴气也不能太重。

经期腹泻多是由体内虚寒造成的。这在年轻女孩子的身上比较常见，因为处于这个年龄段的很多女孩子都常常节食减肥，常吃一些青菜水果之类的食物，而远离肉类和主食，时间长了就会使脾虚寒。当来月经的时候，气血就会充盈冲脉、任脉，脾气会变得更虚。因为脾是主运化水湿的，脾不能正常工作了，那么水湿也会消极怠工，不好好工作，也就不能正常排泄了，所以就会出现腹泻，如果泛滥到皮肤就会出现脸部水肿。

可见，要想经期不腹泻就要补脾气，而补脾气最好的办法就是多刮脾俞穴。脾俞穴位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。每天坚持按摩此穴就能缓解经期腹泻的症状，最好在上午7～9点进行。

此外，从饮食上调养脾脏也可以达到不错的功效，下面为您介绍两款药膳：

1. 山药苓粥

材料：山药50克、获苓50克、粳米250克。

做法：先将粳米炒焦，与山药、苓一同加水煮粥即可。

功效：健脾益胃，利水渗湿，宁心安神。

2. 莲子粥

材料：莲子50克、白扁豆50克、橫仁米50克、糯米100克。

做法：莲子去心，与白扁豆、薏仁米、糯米一同洗净，加水煮成粥即可。

功效：健脾补肾。适用于脾虚食少、乏力健忘、心悸等症。

月经期间，除了月经本身带来的关于周期、量等方面的问题以外，往往还会带来其他的问题，比如说头痛就是最常见的问题之一。

头痛发生于月经来潮前后，或月经期，由于是伴随月经发生的，所以叫作经期头痛。头痛多表现为偏头痛，从一侧题部开始，很快波及两侧，呈刺痛或胀痛，可能伴有恶心欲吐的感觉，每次头痛持续时间长短不等，情绪不好时头痛还会加重。月经一般会不畅快，量少，色暗，有血块，小腹及两胁胀痛，乳房胀痛。

这样的患者要用理气活血的方法来调理。在月经来之前，就可以用陈皮和山楂泡水喝，其中陈皮可以理气化痰，山楂可以消食活血，它们配合在一起对于气血运行不畅引起的头痛极为合适。晚上可以多泡泡双脚，然后揉揉脚上的行间、厉兑、太冲、涌泉、照海、三阴交这几个穴位，还有肾、肝、子宫、头、垂体这些反射区，对缓解头痛很有好处。

如何预防经期头痛呢？首先，要注意饮食，含奶酪丰富的食品如牛奶、冰激凌，腌制的肉类，以及咖啡、巧克力等，都能诱发头痛发作。所以对于以上的食品，要尽可能少吃。中医认为，螃蟹、虾等食品能使肝阳上亢而导致头痛加剧，所以选食品时要力求食品清淡、新鲜，避免辛辣刺激之品。其次，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过劳，这些对预防经期头痛也很重要。

如果月经量过少，几片卫生巾（护垫）甚或点滴而下，说明身体有偏颇了。通常是血虚导致的。

如果你月经量少，首先要去医院检查，看看土壤：子宫内膜有没有受损；肥料：内分泌激素是否失调。

除此以外，如果你经常熬夜、加班、压力大，造成慢性疲劳，脾气虚弱、气血不足；节食减肥或饮食不规律，损伤脾气，导致气虚血弱，自然月经量少。   

经前或经期受寒或过食生冷，血遇寒而滞，运行不畅；郁闷不开心，使气滞血瘀，故而经血量减少。   

这时候需要做的是让自己温暖起来；要开心，郁闷的时候找事情做；劳逸结合、适量运动。

相反，如果大姨妈每次消耗很多卫生巾，3~5包还嫌不够，那说明经量过多！

常因虚热或气虚不能摄血；虚热则经血鲜红，气虚会伴有经血色淡。《证治准绳》说“为虚热，气虚不能摄血”，经血没有足够的气去控制，就会不知节制的流出。

吃了太多辛辣或燥热的食物，如辣椒、羊肉、肉桂等，劳累过度，出汗过多，导致气虚不能摄血，常伴有心悸气短。

治则补血与清热并行，保护脾胃根本，适当将茯苓、山药、白术、百合等粉剂加入日常米粥当中食用，可以适当改善。   

饮食素淡有营养，多吃坚果五谷，补气血不上火。多些青菜水果，能清热凉血。   

不熬夜，睡眠足，不可私自使用大量苦寒之物去火，应尽量选用较为温和的或遵医嘱。   

还有一些女性，月经淋漓不尽甚至半月不止，这是脾不统血的表现，俗称“崩漏”。我们后台也有相关的案例可供参考。

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有的女人来大姨妈会乳房胀痛或者两胁胀痛，一般来说，胀痛都是气滞导致的，为什么会气滞呢？因为怒则气上。

生气了，或者郁闷了，这气一下子全堵在乳房这里了，所以会乳房胀痛。这样的女性通常心高气傲，容易气往上走。

如果出现大姨妈来的时候乳房胀痛这种情况，这就是在提醒你，一定要好好修心养性了，要预防乳腺增生甚至乳腺癌。经期老是觉得烦躁的女性，同理。

如何改善呢？首先就是要在平常的时候正确按摩两乳房。同时注意疏肝理气和补血，比如用玫瑰泡水喝，能疏肝理气，活血化瘀、调经止痛，再加点枸杞，滋阴补血更好。

有的朋友会在月经期间出现便秘，这个和烦躁产生的原因是一样的。体内阴血不足的话，肠道就会比较干燥。打个比方，就好像是一个河道里水很少，船自然很难行驶。就是这个道理，便秘就是由于阴液不足这个原因而发生的。

有这样的问题的人，千万不要以为吃点泻药就能解决这个问题。用泻药也许一时大便通了，但是很可能会损伤身体的阴液，而且还可能会伤阳气，这可是下下策。不妨按揉一下足三里、阴陵泉、三阴交、照海、厉兑、天枢、腹结等穴位。吃饭也要清淡一些，不要吃太多辣椒、花椒、姜等辛辣刺激性食物，要不然会让阴液更干。要多喝水，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。