倒春寒来临，如何加强健康防护？

忽然降温 你穿秋裤了吗？

在气象学上，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的天气成为“倒春寒”。“倒春寒”天气中可能引发流感、气管炎等疾病。

俗话说“反了春，冻断筋”。

春天不注意保暖，

一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”

倒春寒有哪些危害？

• 春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。

• 气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

• 气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

• 心脑血管病发病增加，老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生心脑血管疾病。

• 春季是脑梗高发季节，特别是许多老人，晚上上厕所或早上一起来易发生中风。

• 早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。

• 容易流行呼吸系统传染病，由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。

倒春寒来临我们应该如何加强健康防护？

• 要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

• 要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

• 体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

• 要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

• 要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

• 一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

特殊人群如何预防倒春寒？

研究表明，在倒春寒期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。

另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性病的老年人身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。

当气温发生骤降时

应注意

• 添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。
  

• 要加强体育锻炼，提高身体素质。

• 注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。

• 门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

• 节制烟酒，低盐饮食。

来源：最紧要健康GRT  慢性病防控与健康