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冬至是二十四节气之一，但在中国古代是一个非常重要的节日，有“冬至大如年”的说法。古人认为天地之间有阴阳二气，每年到冬至日，阴气尽，阳气又开始发生，万物复苏， "一元复始”这个成语也由此而诞！过了冬至，白昼一天比一天长，阳气上升，是一个吉日，预示否极泰来，时来运转，所以很值得庆贺！因此，古人将冬至作为自然年的岁首，隆重度过，其热闹程度不亚于过春节。每年的冬至气节，也会给我们带来许多感慨与回味：冬的严寒与夏的酷热形成一个截然不同的对比，一年四季的轮回，使我们感受着太多的时空经历，从温暖宜人的春，到酷暑连天的夏，从秋高气爽的秋，再到严寒冰雪的冬，我们感慨着岁月的磨砺……在这凛冽的寒冬里，温一壶老酒，煮一碗清茶，来一盘饺子，与亲友围桌同坐，彼此交谈，一起回顾那逝去的岁月，以及难忘的情事，岂不快哉？ 冬至一阳生，此时养生重在养阳气之升发。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。复卦阳气虽尚小弱，但将养好这阳气的种子，来日必将宣赫一时。过了冬至节，白昼将一寸一寸攻城掠地，把黑夜驱除到黑暗里，我们的日子也将更有盼头了。所以，我们无论遇到怎样的寒流，有着种种的不称心，请大家不要颓废、消沉、萎靡、嗟怨，困顿之时有大把时间可用来学习与思考，放松与调整，也正好养身养心，积蓄力量，以便来年大干一场。阳气初生之时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。故在冬至时节，我常建议大家可适当服些四逆汤或附子理中丸以助阳气升发。当然也可在四逆汤中加些养阴之品，如熟地、核桃仁、枸杞、当归、黑芝麻、女贞子、大枣或羊肉等，如果没有空闲时间，也可以将附子理中丸与金匮肾气丸同时服用，都可达到“阴中求阳”之效。从冬至“一阳初生”到立春“三阳开泰”这段时间，都可用此法养阳护阳！
从冬至开始，就进入俗话说的“数九”寒天了。 “数九”又称“冬九九”，俗称“交九”，从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，即为“出九”，“九尽桃花开”，天气就暖和了。每年冬至后都会有强大的冷空气和寒潮来袭，造成骤然降温以及长期低温。寒冷具有收引的特征，易引起心脑血管的收缩，使血压骤升，从而诱发心脑血管疾病。冬至到大寒，是全年最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：注意防寒保暖。气温早晚温差大。要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。 冬至时节，阴阳开始交替，阴中生阳，若身体正气不足，或肾气下亏，就容易出现烦躁、失眠、耳鸣、头晕、口腔溃疡等虚火上浮等不适。若出现以上症状，当努力静养身心。保持心情宁静，安好睡眠，早睡晚起，多休息，少劳累，多静坐，勿动怒，少刺血，不可运动至大汗淋漓，减少房事以助敛藏阳气。推荐用乌梅泡茶饮(可加冰糖)；也可多吃萝卜白菜，助于阳气敛藏；平时可喝点黑茶或熟普洱，助于肾气归根。 
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