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中医分享：10个方法，养肝更护肝！ 1、叩头 全身直立，两手握空拳，两手手指指端叩头顶部。叩头次数自行决定，疲劳即停止。 2、梳头 用木梳子梳头，每分钟20－30次，一天一次，每次3－5分钟。 3、弯腰扩胸 两脚分开，两手叉腰，左右侧弯，扩胸并进。 4、击掌 两手自然击掌，拍出响声即可，不用太剧烈。 5、搓面 温水洗手后搓热，然后再搓面部，反复柔搓到面部发热即可。 6、闭目 闭目养神也养肝，眼睛疲倦时要自然闭目养神休息。 7、推拿肝区 日常养护肝脏要主动进行推拿肝区，利于肝血循环。 8、早睡 肝脏疲惫劳累后会造成肝毒过深，早睡能提供给肝脏完整的休息时间。 9、食补 食用菠菜，胡萝卜，枸杞叶，荠菜，绿豆，蘑菇，蜂蜜，猕猴桃，樱桃，西红柿。 10、喝仰甘明茶 中医常用的内调养肝茶方，有决明子，枸杞，蒲公英，白茅根，菊苣等多种天然养肝材料。泡水喝利于肝毒排出，泻肝火修复肝损伤，养肝护肝。  |
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