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1、用中药来养肝 中医认为，肝脏不能进补，一进补就会导致上火，可以通过补肾、补脾，就可以养肝了。对于脾虚的人，可以食用芡实、山药、薏米、人参健脾丸等。如果是肾虚的人，就可以食用枸杞子、天麻炖鸡、六味地黄丸等。如果出现肝火大，可以用菊花泡水喝等，都可以起到养肝的作用。 2、饮食要注意平衡 食物里面的脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物等要保持均衡，同时还要保持不偏爱五味中的某一味，做到五味不偏，辛辣的食物尽量少吃。饮食的合理可以养肝护肝，同时还要避免饮酒过度伤害到肝脏。 3、保持心情开朗很重要 要是想要肝脏强壮，保持心情开朗是一件很重要的事情，首先要做的就是要少发怒，因为发怒首先伤害的就是肝脏。即使是发怒，也要控制在三分钟之内，尽量做到心平气和，让肝火赶紧降下去，保持肝气的正常运行。 4、保持运动 加强身体锻炼，提高身体免疫力，也是养肝的方法之一。中医指出，运动不仅消灭身体多余的脂肪，还可以防止患上脂肪肝。如果是已经患有脂肪肝的人，更需要简直身体锻炼，运动可以消耗体内热量，控制体重的增长。 |
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