   （主要适用于高级阶段者） 除了学习时要不断平静自己外，你不学习时，也可以不断平静自己。在任何时候，只要是清醒时（除了睡觉外），你不断的平静自己，你就会越来越平静。 学习达到一定的境界者，每当学习之后，往往就能给别人一种很严谨、很平静的感觉，这就是长期不断平静自己的结果。 很多大学者的言谈举止给人一种很平静、很严谨、很深邃的感觉，这就是大学者们长期不断平静自己的外在表现。  读历史上的伟人的传记，体味这些伟人的不断的凝聚的感觉，你会慢慢领悟到如何凝聚自己、收敛自己。 长期坚持深呼吸，一段时期之后，如数月到数年之后，当你深呼吸达到一定境界之后，你深呼吸几分钟或者几个小时以上，就能达到极端的平静。 （适合那些性格比较冲动的人） 平静是意志力的源泉，是自信心的源泉。一些很难解决的问题，需要更深层的解决方法。绝处逢生，不断地想象自己什么都没有了，才能从根本上净化自己。从思想上彻底摒弃一切私欲和杂念，才能真正净化自己。绝望产生激奋，激奋化作力量。你可以采用冥想的方法：想象无穷无尽的力量从宇宙的深处产生，又有无穷无尽的力量从自己散发至整个宇宙，从绝望中产生力量，产生自信心。 赵凝润不记得自己沿着操场的跑道跑了多少圈了，只是记得已经喝了七八瓶水了。他感到汗水如雨水般下流，全身酸痛。他继续向前跑，三、四个小时后，他感到极端疲惫，全身似乎一点力气都没有了，但他继续向前跑。突然，他感到内心有一种强大的力量产生了，不禁大声喊了起来，他边快跑边大声喊，离操场很远处的人都听到了。 无论是学习时，锻炼身体时，还是学习的间隙、睡觉前后，作为一个学习者，你在任何清醒时，都要激励自己。天天激励自己！时时激励自己！ 懈怠时振奋起来，悲伤时凝聚起来，随时准备接受考验和考试！  每天早上起床之后的第一件事，就是对自己说，“我要振奋起来！”、“我要把我所有的一切都放在今天的学习和锻炼身体中去”。 每当懒惰的心态占据你的心，你就要想起你的最终目标，你的心中的大学，你就会在燃起熊熊斗志。 晚上总结一下，今天自己的学习斗志是不是减弱了，明天应该怎么做。 天天激励自己，时时激励自己，随着你越来越强的斗志的积累，渴望成功的念头更加深入你的心里。激励、激励、再激励，经过几个月或者半年之后，由于你不断激励自己，每当想到一定会达到目标，你就会兴奋不已，渴望成功的欲望会使你充满力量。 从发誓一定会成功，到时时提醒自己会成功，到内心深处感到自己要成功，突然，你抬起头，发现自己成功了！ 辅导与案例文章合集 辛雷学习方法 辛雷思维内部版 课程文章合集 辛雷思维公开版 辛雷一对一 学习状态文章合集 辛雷教育体系 定制学习方案 |
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