尚先早课｜ 关节清利，筋骨劲强

本句出自《灵枢·本脏》：“是故血和则经脉流行，营复阴阳，筋骨劲强，关节清利矣。”筋骨劲强，筋骨强健有力之谓。关节清利，指关节润滑，运动灵活。清利，《太素·五脏命分》作“滑利”，义胜。

筋骨劲强与关节滑利，需要经脉流畅。因为“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”（本篇）

筋骨劲强，是身体发育成熟的重要标志。《素问·上古天真论》云：“女子七岁，肾气盛……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”“丈夫八岁，肾气实……三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”。故善养生者，当保持筋骨劲强、关节滑利，方法包括恰当运动、适当保护、合理饮食等。

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刘更生，山东中医药大学中医文献与文化研究院教授，中华中医药学会医史文献分会副主委，中华中医药学会首席健康科普专家。

慎终如始 则无败事