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不知道你有没有过拼命减肥但总是收效甚微的经历——我不饿，但是我就是忍不住想吃！越不能吃什么，我就越想吃！ 如果你有过这种感觉，我想请你思考一个问题：你觉得让你忍不住想吃“不能吃”的东西，真的是你大脑决定的吗？ 不知道你有没有过突然情绪很消沉的时间，并没有什么大事发生，可是就是怎样也开心不起来。也许你会说，可能我是患上抑郁症了吧。 有这种可能，但是很多人不知道，这世上最好的抗抑郁药加上最有经验的精神科医生和心理咨询师，也有治不好的抑郁症患者，比如张国荣。在自杀前，张国荣一直在接受一位世界知名抑郁症专家的治疗，还在服用最好的抗抑郁药，但他仍然在某一天从高楼一跃而下.......  你有没有想过，你的抑郁情绪，也许并不是“大脑”产生的？ 心理学最初研究焦点在“大脑”这个器官上，但近些年，越来越多前沿的发现在拓宽心理学研究区域，目前心理学新兴领域已经从“心”这个一元维度，转向了“身心”这个二元维度。 “身心一体”，我们的身体和心理从没分开过——身体不好，心理就不会好，心理不健康，身体也会受损。 也许你早有这个认知。但是，今天我想和你们分享的不是“身心一体”这个概念，而是实实在在的科学研究——关于我们的肠道如何影响我们的思维、情绪，甚至人格。 我们先从一个故事开始........  01 不可思议的治病方式 美国有一对老夫妻，一天妻子高烧、皮疹、口腔溃疡、水肿等问题一齐爆发，还控制不住地腹泻。医生诊断后通知这对夫妻，妻子情况危急，必须切除结肠。 导致妻子这些问题的元凶，是一种叫做“艰难梭菌”的超级细菌，目前人类对这种细菌束手无策，只能切除肠道。 可是妻子不愿意未来过上挂便袋的生活，拒绝手术。 她的丈夫看到妻子这么痛苦，却又不愿意做手术，他很想能为妻子做些什么——他开始疯狂在网上找方法，终于他发现了一种叫“FMT”的方法，此法治疗过许多艰难梭菌的患者。  FMT是一个英文缩写，中文翻译过来叫“粪便微生物群移植”。这种移植术比较辣眼睛，就是把一个健康人的粪便注入一个患者大肠中，这样患者就可以获得这个健康人的一套健康肠道菌。 我们的肠道内其实充满了细菌，这些细菌有些对我们有益，有些对我们有害，在健康人的肠道中，这些细菌处于数量平衡状态。益生菌会抑制有害细菌增长，调节肠道，让人们既不便秘，也不腹泻。（顺便说一句，随着年龄增加以及生活压力增大，肠道益生菌会减少，所以补充一些益生菌是好的） 不过'粪便移植术'并不是一个成熟的治疗方案，稍有不慎可能会导致患者死亡，所以医生不愿意冒这个风险，拒绝了丈夫提议。 最后这对夫妻回到家里独自操作，竟然成功了。妻子很久没有体验到过能够正常排便的'幸福感'，她终于获得了一套健康的肠道菌。 而就在前一天，她还觉得自己快死了。  这听起来像是个江湖郎中的骗人案例 ，但背后其实是有理论支撑的。 这是一个叫博罗迪的澳大利亚医生提出来的，这位医生曾发明幽门螺旋杆菌三联疗法，这个方法帮助他的尊师获得过2005年的诺贝尔奖。  但是！这个FMT虽然带来许多惊喜，可仍然处于探索阶段，千万不要轻易尝试，之前也有粪便移植后出现后遗症甚至不治身亡的例子。 02 我们的肠道 比大脑还要神秘 虽然看起来不可思议，但是肠道菌群，确实是目前人类医学还不了解的神秘领域，这个领域比我们大脑还神秘。 越来越多科学家和医生，将我们的肠道称为“第二大脑”，改变肠道菌群环境后，大脑的精神问题也被治愈了，甚至包括让医生和制药公司束手无策的“自闭症”，目前也有人发现与肠道菌群有千丝万缕的联系。  可是，肠道并不止有这么点能耐，虽然人们目前越来越多发现肠道让人惊异的真相，但它的谜团似乎也越来越大。 回到文章开头的问题：你真的觉得自己忍不住想吃东西，就是你大脑的决定吗？ 不一定！ 你的幸福感来自肠道 我们都听说过，吃巧克力能够刺激大脑分泌多巴胺，多巴胺是人类恋爱时大量分泌的激素，会让人感到快乐，会有恋爱的幸福感。 但事实上，吃到肚子里的巧克力，并不会让大脑分泌多巴胺，而是让肠道菌群感受到了快乐。然后由它们通过肠道脑下达指令，分泌多巴胺和血清素，让你和它们一起分享这种喜悦。 这似乎在证明，人类的幸福、快乐等这类感情的情绪，主要来自于肠道菌群在与你分享。 所以你也就知道，如果肠道出现问题，你的情绪也会受到很大影响。如果你的抑郁症发病根源在肠道，抗抑郁药就无用武之地了。 03 那些神秘的肠道控制现象 关于肠道杆菌的神奇现象还有好多，我再给大家分享几个。 1、肠道和狗狗一样聪明 生物成绩好的应该都知道神经元细胞，其实神经元细胞并非大脑专属。 大脑中有1000亿个，肠道中也有5亿个。感觉上差了200倍，肠道的思考能力简直是弱爆了。 但是狗狗大脑中也有5亿个神经元细胞，所以，理论上你的肠道和你的狗一样聪明。 （你的肚子里长了一只狗狗）  2、“帕金森”和肠道的不解之谜 科学家还发现，切除肠道通往大脑的迷走神经之后，竟能阻止老鼠患上帕金森。 虽然这个实验没有在人体上进行过，但科学家们对帕金森患者的尸体检验以后发现：帕金森极有可能是因为肠道中先出现了病原体，这种病原体是一种错误折叠的蛋白，可能是某种朊病毒。 这种病原体出现在肠道中以后，再通过迷走神经传播到大脑中，让大脑患病，变得痴呆。  3、肠道控制你的性格 台湾一位心理治疗师曾治疗过某电商公司的高级副总裁，这总裁有15年的便秘史，他压力非常大，感觉自己已到了抑郁症的边缘。 心理治疗师认为他的问题是肠道菌群失衡所导致，于是给了他一份28天食谱，总裁按照食谱吃了28天，竟然好了起来！（我真想知道这份食谱是什么，但我查遍资料也找不到...）  写在最后 种种现象证明我们的肠道确实很神秘，而人类的探索才刚起步。 保护好自己的肠道，适当补充益生菌，不要滥用抗生素杀掉我们的肠道菌，不仅仅是远离便秘和腹泻（虽然这两件事也挺让人头疼的），而是对我们的情绪、思维、全身健康都有好处。 我想有一天，心理学、脑科学、生命科学、生理学、病理学、解剖、医学、药学最终都会汇集成一门学课，协同合作，揭示出人类身体更多奥秘。 但在这一天到来之前，一定还有很长一段路要走。 无论如何，今天看到这篇文章的你也是幸运的，不要小看我们的肠道，也不要小看那些“屎尿屁”的小事。好好爱自己，吃点对肠道有益的东西，好好休息，多运动，少生病，不滥用抗生素，让肠道健康起来，你也会更幸福快乐。 （PS：写完这篇文章，我觉得我肚子里的小狗好像开始叫唤了，我打算喝杯酸奶帮它压压惊...） |
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