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说起肾精不足，你是不是又联想到了肾虚？在全民补肾的当今社会，身体出现一点小问题，都会有患者怀疑是不是肾虚了。肾虚又分肾阳虚和肾阴虚，但并不是所有“小问题”都是肾虚的锅，还可能是肾精不足。今天谭中医就和大家聊一聊肾精不足那些事。  肾精是什么？中医讲肾所藏之精气，具有促进人体生长、发育及具备生殖能力的功能，但你知道这些功能是依靠什么发挥作用的吗？那就是肾精！在《黄帝内经》中有说到“精者，身之本也”，说的就是肾精是人体的根本。而且肾精是逐渐衰退的，但有些年轻朋友就出现了肾精不足。 肾精不足可能是由于先天性因素，或者年老体衰、纵欲过度、身体过度疲劳等有关，那又会有哪些表现呢？ 肾精不足会有哪些症状？1、房事不尽心肾精不足最常见的表现之一就是早衰，简单来说就是房事时间越来越短，力不从心。  2、牙齿松动肾主骨，而齿为骨之余，也就是牙齿是骨的延伸，肾精充足，骨头好，牙齿也就好了。若是肾精不足，就会出现牙齿松动、脱落的情况。 3、脱发、秃顶脱发和自身气血不足、肾精不足有一定的联系，中医讲“肾主骨生髓，主藏精，其华在发”，以及发为血之余，头发需要依靠精血的滋养，再加上精血同源，如果肾精不足，则会出现头发变白或者脱落。肾精严重不足的男性朋友还会出现秃顶的现象。  4、尿频、尿急、尿不尽肾精不足还会导致小便出现异常，比如尿频、尿急、尿不尽等情况。 5、记性不好也就是人们常说的健忘，由于肾精不足导致。肾生髓，肾精充足的情况下，髓海也是充盈的，整个人都是精力充沛的，就是脑子转得快，思维敏捷。相反，若是神经不足，则肾不能生髓，髓海空虚，就会出现思维迟钝、健忘、注意力不集中、倦怠神疲。 6、听力问题中医讲肾开窍于耳，就是说听力的好坏与肾精的充足与否有不可分的关系。肾精充足，则听觉灵敏，肾精不足则听力减退、耳鸣、耳聋。  如何补肾？1、黑色补肾按中医五行学说来看，黑色补肾，很多黑色的食物都具有补肾的效果，比如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、紫菜、海带、乌骨鸡、黑海参、黑加仑、葡萄、桑葚、乌梅等等，可以根据自身情况选择。 2、种子补肾种子补肾的有：枸杞子、莲子、芡实、菟丝子、覆盆子、车前子、五味子、榛子、栗子等等。 最后谭中医提醒各位朋友，如果发现有肾精不足的情况，应该引起重视，这些症状在早期是可以通过治疗和调理等到改善的。 |
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