【原】十大长寿食品是哪些？大蒜只能排末尾，其他长寿食品你爱吃吗？

长寿是人们不懈的追求，现在生活条件越来越好，人们也越来越渴望能够多享受一些生命的美好。长寿受很多因素的影响，其中最重要的一个就是饮食。人们都说常吃大蒜身体好，但是国际公认的十大长寿食品中，大蒜只能排最后，其他长寿食品你爱吃吗？

10.大蒜

大蒜是个宝，常吃身体好，大蒜不仅能当作料，还能入药。大蒜中的大蒜素可以消毒杀菌，还能有效抑制癌细胞的扩散，可以说是一种天然的长寿药。

9.香蕉

香蕉在国外被称为“上帝赐予的智慧之果”，富含碳水化合物和蛋白质，以及其他微量元素，能促进孩子发育和成长，还能帮助保护两性的生殖能力。花生富含镁元素，是缓解压力的佳品。

8.绿茶

绿茶起源于中国，富含一种叫做儿茶酚的物质，这种物质能预防心脑血管疾病和男性前列腺疾病，还能减轻吸烟对人造成的伤害。绿茶富含抗氧化剂，可以延缓人的衰老。

7.胡萝卜

β—胡萝卜素是保护基因结构，预防癌症的佳品，从这种物质的名字就知道胡萝卜中的β—胡萝卜素不仅含量高，营养比例还非常适合人体吸收。

6.牛奶

牛奶被誉为白色的血液，富含蛋白质和钙，能够增强体质，预防骨质疏松症，人们常说每天一杯牛奶，强壮一个民族。

5.辣椒

辣椒虽然属于辛辣食物，但却能够促进新陈代谢和消灭肠胃中的有害细菌，富含的维生素可以预防癌症和心脑血管疾病，完全配的上这个排名。

4.大豆

大豆富含植物蛋白，相比动物蛋白更容易吸收。日本是全世界最长寿的国家，和人们爱吃豆制品有很大的关系。大豆还能提高人的思维能力和促进神经系统功能。

3.草莓

草莓富含铁和维生素C，不仅能提高人体免疫力，还能预防贫血，草莓中的香精油还能再人体内形成一种特别的酶，有效预防癌症。、

2.深海鱼

研究表明，常吃深海鱼的人群患心脑血管疾病的风险要比普通人小的多。深海鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是三高人群的理想食品。

1.苹果

一天一苹果，医生远离雾，苹果作为最常见的水果之一，对人的健康起到的作用却不常见。苹果富含维生素，矿物质和纤维，可以有效提高人体免疫力，改善心血管功能，同时苹果中富含的还能起到提高免疫力，组织癌细胞发展扩散的效果。