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在一个阳光正好、微风轻拂的下午，我手中一本书，手边一杯水，晒着太阳吹着风，仿佛过上了梦想中的生活。  突然，一句话映入眼帘：“所有的排泄都有快感”，哦这是弗洛伊德悄悄告诉我的。 这句话，它明明那么短，却那么的有力量。 我默念3遍，忍不住抬头望天，对着太阳打了个喷嚏，然后放下书，闭上眼睛，开始做梦： 所有的排泄都有快感，这句话我拆成两半。 1.先看后半句——都有快感什么是快感？ 百科告诉我，说快感是一种愉快的体验或者感觉，是一种经由XXXXXXX行为或刺激性而产生的感觉，这种感觉能带来心理与身体上愉快的经验，并获得放松。 它说的可真精炼呀，让我一下子抓住了3个关键词 [ 感觉 ]、[愉快的经验 ] 和 [ 放松 ] 那我可以理解为快感是一种让人放松的感觉，次数多了，大脑会记住这种感觉，产生经验，让人上瘾。 2.后面解完，看前面——所有排泄排泄不就只有一种？为什么加个所有，弗洛伊德老爷爷经历了什么？ 他是精神分析学派的大佬，怎么可能只说身体（生理）呢？怎么着也和精神（心理）挂钩呀。 于是，我悟了。 排泄排泄，就是把不好的东西往外排、往外泄，那除了生理上的大小便，我们心理上也有很多排泄。 比如抱怨、哭泣、吃瓜，欢迎补充呢。 1）抱怨，排泄的是内心的负面情绪，人们在说这些事情的时候，看起来是在诉说不满。  但这些负面情绪源源不断向外的过程，大脑是很爽的，它产生了快感。 所以为什么喜欢抱怨的人他习惯抱怨，因为他抱怨次数多了之后就产生了经验，越抱怨越爽。 以及为什么和朋友倾诉完心情很好很多，因为产生的快感让人舒服。 但如果你说一句，他怼一句，你说一句，他怼一句，你的排泄受阻，快感分泌受阻，不满增加，最后心里就会多了一口气，堵得慌 2）哭泣，说到哭，我真是太爱哭了，“以身作则”来点反面教材。 和男朋友吵架了，独自面对墙壁，哭！ 看到考研成绩，把自己关进卧室，哭！ 感到快要离别，内心波澜转身就，哭！ 生活焦虑压抑，喝酒花生陪伴下，哭！   想必你也发现了，哭可能就是我的爱好，哭泣的行为，看起来是悲伤的情绪，但哭的时候是在排泄，大脑是快乐的，确切来说，是情绪脑很快乐。 每次哭完，我精神抖擞，充满活力，因为把内心的负面情绪排泄完了。  从对身体的影响角度来说，虽然哭了25年，但还没发现什么不好的影响，如果说非要有的话，还是少哭点吧，毕竟是要一个人活成一支队伍的酷女孩，哭起来有违形象。 以及为了让那些[ 看着你哭却不知道该做点什么]的人，心里不那么难受，少哭。 3）至于吃瓜，排泄的则是好奇心，好奇心得到满足的感觉是快乐的。 3.但在这背后，应该警惕的是即时享乐和延迟满足喜欢抱怨、任由自己看娱乐新闻吃瓜，如果习惯了这种快感即时满足，那么是危险的。 因为你会慢慢丧失延迟满足的能力。 抱怨 、诉说完确实会舒服，吃瓜确实快乐，但这并不会解决问题。 难受的时候，选择诉说，诉说完舒服了，你觉得问题解决了，但其实没有，只是解决了情绪。  如果不把难受的原因搞清楚，那么下次在难受的时候还是很依照过往经验，被情绪脑控制，选择诉说。 而诉说只解决了表层，没解决本质问题。所以： 一方面学会延迟满足 另一方面学会用逆向思维的视角，利用【情绪脑排泄会产生快感】这个规律，让自己在心情不好的时候，在短时间内重新恢复精力。 既要允许自己通过排泄，带给情绪脑快乐，因为它快乐以后会高效为你工作，更要学让理智脑发挥它的作用。  好长的一个梦，梦里啥都有，睁眼后已是半下午，合上书，拿起水杯，回屋。 |
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