 在近期的热点新闻中，一则#中国有超3亿人存在睡眠障碍# 引发了广大网友的讨论。你一天可以睡多久？正常来说，一个人一天需要满足7～8小时的睡眠。然而，据中国新闻网18日报道：中国睡眠研究会等机构在北京发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%，且早起运动人群的睡眠质量最佳。 3亿，看到这个数字，你或许有点惊讶，居然有这么多“同道中人”？言归正传，小编认为，睡眠障碍存在三点原因。 其一，职场竞争压力加大 ，许多职场人员长期面临加班加量工作。致使他们睡眠时间减少，且质量下降。 其二，社会节奏加快，大部分在校生，尤其是中小学生，面临来自家庭、学校和社会的压力，学习任务繁重，睡眠时间及质量欠佳。 其三，现代网络在近年快速发展，特别是智能手机的普及。使得许多白天工作或学习量大的群体“报复性”熬夜去娱乐，导致原本疲惫的身心更加疲惫，睡眠质量大打折扣。当然，也有不少人因为疾病，如：失眠症，抑郁症等的困扰，难以有良好的睡眠。 |
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