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—— 以下是正文 —— 春分时间 2021年3月20日 春分 春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分！调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始！ 春分前三日，太阳入赤道：地球分南北，身体分阴阳！ 春分过好！方能一年顺遂健康！ 春分节气习俗 我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。” 俗语有“春分有雨是丰年”之说，春分时民间有竖鸡蛋，吃春菜，春祭，扫墓祭祖等习俗。  穴位技巧 用经络、穴位带你穿越古今，深度了解中医养生的秘密！ 公众号 养生重点 调节身体阴阳平衡 阴阳平衡是生命活力的根本。经络技巧公众号提示阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。 人体怎样分阴阳？ 头为阳，足为阴； 体表为阳，内脏为阴。 六腑为阳，五脏为阴； 气为阳，血为阴！ 如何判断你身体的阴阳？ 你是“缺阴”还是“少阳”？ 阳的能量的特征是： 温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等； 阴的能量的特征是： 寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。 阳虚 阴虚 对照上面！您的身体阴阳处在一个什么状态？ 你判断出自己的身体阴阳状态后，就可以在春分这个“节骨眼”进行保养！ 那么，如何用食物调阴阳？ 如果是阳性体质， 则多吃些阴性食物来调理； 如若是阴性体质， 则多吃些阳性食物来中和： 阳虚补阳者多吃： 图源：最爱大北京 阴虚补阴者多吃 常见的平性食物 春分养生食物 春季阳气初生，应适当吃些辛温发散之品, 如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。不宜吃酸收之味，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，还应少食辛辣之物。 春分最牛养阳法 第一法， 揉腹法 如果说上面有病要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。 用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。 每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。 第二法： 撮谷道 撮谷道即做收缩肛门的动作。 其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。” 每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟；若大便后做应延长至2～3分钟。 ▲ 功效： 可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等； 同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。 春分节气到来了，这篇春分的养生重点提前发给您，希望大家为春分阴阳调和驱诸邪提前做好准备，一年仅此一次机会，邪气积滞不仅不利于疾病的康复，还会形成大病，大家一定要引起重视！让自己的亲人朋友也看看吧，别错过了春分这个全年最重要的养生点~ |
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