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《抱朴子·极言》葛洪：治身养性，务谨其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。 中国最早的医学典籍《黄帝内经》中，记载了关于人体基本构造及健康的一些基本知识。春秋战国时期道家思想兴起，那么道家思想也渗入到中医学理论中，如阴阳五行学说，养生学和脉络气象学说。我们在现实生活中，通常都会说一个人阴气太重，就表示他这个人比较沉闷，不爱说话，性格阴郁。如果形容一个人阳气重，那么就表明他这个人性格活泼、开朗、多话。阴阳字面意思上理解为向阳为阳，背阳为阴。阴阳在传统中医中同样如此,也是两极分化。传统中医一般通过望、闻、问、切来判断一个人的疾病程度如何？再判断一个人身体器官协调、气血运行、最后对症下药。 “五行”学说，先是在哲学领域中分别以“木、火、土、金、水”五个范畴，来概括客观世界中的不同事物属性，是最先的朴素唯物主义思想。中医通常通过金、木、水、火、土五个范畴来判断人体的五脏六腑是否协调工作，平衡好人体机制，如果未曾达到平衡，那么就需要通过药物来控制每个因素的量。其实，当今世界上70%的人大多处于亚健康状态，我们虽然在年轻的时候看着健康，但是随着年龄的逐渐增长，身体素质也会出现下滑。古人曾说过一句话在现在看来非常有道理：“老泄残精，人穷寿尽”，这句话究竟是什么意思呢？俗语“老不泄残精，人穷寿尽”，下半句更经典，古人的养生之术 大多人在看到这句话的时候，都会把这里面的“精”理解为男子的精子数量、质量。“穷”理解为“尽”、“坏”，其实这样理解也并没有太大差错，不论是男子还是女子，在每个年龄段一定都要控制自己的生理欲望，其实不仅是生理欲望，还有精神欲望也要控制，我们通常说的过犹不及就是这个意思。但其实还有更深层次的意思，“精”还指人类的精力。我们通常说一个人“精气神儿”很好,就是说他精力充沛，生命旺盛。 古人把精、气、神，作为人体构成的三个非常重要的因素，“精”是指人体维持生命所必须的物质基础；“气”则是指人体与大自然共存的呼吸；“神”指人类的精神思想活动达到高度集中的状态。所以我们说“精”是物质基础，“气”是必要条件，“神”是共有状态。因此，“老泄残精，人穷寿尽”深层次含义，就是指人在过度消耗自己的精神、气息的条件下就会过犹不及，生命也自然就到了黄昏尽头。所以合理的调整自己的身体素质，合理的调整饮食习惯，使自己的身体素质、身心状态达到一种相对平衡的状态，从而使身体达到最佳。 下半句更经典，“少食壮火，自取其祸”。现在大多数年轻人仗着自己年轻活力的身体，以此作为资本，不断的熬夜抽烟，酗酒，殊不知，这正是在消耗自己的身体。身体不是一瞬间熬垮的，而是坏习惯慢慢地消磨人的身体，量变达到一定程度时总会促成质变。还有一些年轻人为了补身体而采取的方法措施不恰当，选择进行“大补”，老话说：“大补伤身体”，意思就是我们在摄入营养的东西时，一定要注意量的控制，如果过多的摄入，那么只会造成我们的营养过剩，最终还会导致我们的身体肥胖，出现高血压，高血脂等等。 还有一些人认为好的东西补身体会错误的认为，摄入的越多就会越补身体。比如吃折耳根，许多人认为吃折耳根能达到降火消暑的功效，于是就一次吃很多，每天吃。其实折耳根确实有明目清火的功效，但如果我们一次摄入的量太大，或者每天都食用这个东西，不仅会造成我们营养单一，满足不了我们人体所需的各种营养元素。还有就是，折耳根摄入过多，会对我们的肾脏造成一定程度的损伤。 不仅是身体状态，还有精神状态，不能一时过度兴奋或者一时过度忧郁，这样对我们的精神状态极其不好。年轻人学习养生知识，也不能过度崇拜养生，只要保持健康的作息习惯，健康的合理的饮食习惯，有规律的锻炼身体，合理调理身体，我相信，我们的身体会越来越健康的。
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