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老人说：“你看你，一点精气神都没有。”对于这句话一般都是会说男孩子。 如果一个男孩子总是耷拉着脑袋，含胸驼背，精神状态不佳，就会被家里老人训斥。刚开始有些人认为这就是指一个人精神不好，但后来才知道精、气、神是三个意思。
精 是指维持人体正常生命活动的重要物质基础，精力充足的人，一般身体更健康发育正常，抗病能力比较强。 精，有先天和后天之分，先天的来自于父母，后天的则是来自于我们从食物中获取的精华，从中医上分析：脾为后天之本，保护好脾胃，则有利于保养精气神。
气 从中医的角度上讲，它是物质，也可以是功能，人体之所以可以正常活动，进行代谢，都离不开气。 神 就是一个人的精神，包括人的知觉、意志等活动，在一定程度上可以体现出身体健康状况，比如我们常会用炯炯有神形容一个人有精神。 在中医上，会观察患者的“神”，来判断预后，正常情况下，精神状态比较好的，预后则比较好。如果一个人精神状态不好，也会影响到身体健康。
俗语“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，到底在暗示什么？首先我们先分析前半句，意思是说一个人精气足，不会过度地把心思都放在男女之事上。可能很多人会联想到“饱暖思淫欲”，其实两者说的不是一个意思。 大家正确理解这句话，并不是说就不可以。所谓“食色性也”，这是人体的正常生理需求，适度有益健康，但如果过度，则就不利于健康了，容易引起问题。
再看中间半句，意思是说一个气血充足的人一般不会很快就感到饥饿，不会动不动就想吃东西。气血充足说明这个人身体各方面机能比较好，各部位可以及时得到血液和营养物质的供应，自然不会频繁感到饥饿。 如果动不动就感到饥饿，刚吃过东西没多久就饿了，此时一定要注意，这可能是身体某些疾病的信号，比如糖尿病多食就是典型的表现，还会伴随多饮和多尿的症状。
最后半句则是非常好理解的。精神状态好的人不会总是感觉到困倦，想睡觉一般来说精神状态好，恰恰可以从一定程度上反映这个人睡眠比较好。 如果一个人总是昏昏沉沉经常打哈欠，看上去精神状态非常差，睡眠不好，同时这也可能是身体给你提醒，让你劳逸结合注重休息。尤其是长期熬夜的人，更容易影响各个器官功能正常运行也会导致体内气血循环变差，影响各个器官营养物质供应时间长了增加患病风险。 由此可见，这句话是靠谱的，具有一定养生道理，即使放在现在也非常适用。一个人的精、气、神这几个方面的状态，就可以判断其身体健康状况。 |
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