 近日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。 “月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝”，本来只是调侃的一句歌词，却成了越来越多“夜猫子”的真实写照。 有的人是翻来覆去睡不着，“数羊数鸡数星星”，还有人强撑睡意不肯睡，报复性熬夜伤神又受累......  （图源网络，侵删） 那么，几点还不睡就算是熬夜呢？偶尔睡眠不足可以用补觉弥补吗？熬夜会影响颜值吗？褪黑素可以帮助睡眠吗？如何才能拥有好睡眠？......春雨君整理了十个大家普遍关心的睡眠问题，一起来看看吧~          最后，春雨君友情提示，不管是主动熬夜，还是被动失眠，长期睡眠不足对健康的伤害都是不可逆转的，长期睡眠紊乱的话，脱发、变丑还是小事，猝死也是有可能的，健康不易，且行且珍惜啊！ 编辑、作图：春雨医生 |
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