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一、“背”者，反也；“丝”者，即螺旋缠丝也；“扣”者，绕轴旋转，丝丝入扣也。陈式太极拳，用“背丝扣”移重心的方法，是借用民间，用绳子搭扣作为比如而得名的。 二、太极拳的先辈智慧非凡，民间用绳子的活儿很多：如绳子套、绳子箍、绳子系、绳子结等。就说绳子扣，也有各种各样的扣：如汉子扣、老婆扣、网扣、死扣等等，那为什么单单选用“背丝扣”来命名呢？一句话：此“扣”非凡扣，“扣“里有讲究，可以说太极拳的精华，全部都在这个“扣”里边！ 三、太极拳的起动，是从重心侧胯根的“合扣”开始，又是在重心侧胯根的“合扣”而结束，可以说，太极拳自始至终全过程，都是在动态中，拧腰扣裆，“合扣”两个胯根来完成的。 四、先说一竖之“扣”：沉肩、泛臀、脚抓地。中间如果合不住，扣不紧，就会上下断劲周身散。 五、再说一横之“扣”：扣胯、蹬移、转尾闾，左扣、右扣、中也扣。移重心到中间，虚实切換交叉扣。两胯内旋横∞扣，横∞中间也在扣。 六、再说横竖相扣：横扣不离上下扣，竖扣不丢左右扣。一横一竖协调扣，如此才能练好背丝扣。由此可见，背丝扣之“扣”，在太极拳移动重心之中，有多么的重要！ 七、这里还要特别强调的是，在重心側，拐头转关处的这一扣，是举足轻重的关键扣！此扣要加大松沉的力度，加大泛臀抓地的力度，加大拧腰合裆扣胯的力度；套小弧走小圈，做到既稳定又圆活，方能转关之处拐好头，并能从中真正领悟到，“扣”字的丰富内含与奥妙。 八、开要扣合要扣；松要扣紧要扣；虚要扣实要扣；虚侧松开不丢扣；实侧合紧不死扣。“扣”，是虚实分明，有开有合，有松有紧的圆活扣！ 九、要扣住裆，扣住腰，扣住骨盆和丹田，丹田转动横竖扣，周身扣着大圆球。大圈、中圈、套小圈，阴阳太极转螺旋。 |
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