43岁舒淇、46岁李冰冰宣布退出娱乐圈：人生下半场，拼的不是财富，不是事业，而是......

网上有这样一个问题：你认为，生命中什么最重要？

最高赞的回答是：健康！

这让我想到了，几年前看到的舒淇的息影通知：“暂告演员生涯，承蒙错爱......各位，江湖再见！”

出道23年，作为娱乐圈知名劳模，一年拍四五部电影，超负荷工作已是常态。

她的光鲜。大家看的最多；背后的心酸，却是第一次搬到台面。当初的拼命三娘，扛不住了。

原来，因为长期劳累，舒淇的免疫系统严重失调，听医生建议，不得不给自己放了长假，调养身体。

大家忽然发觉，43岁的舒淇，也已到中年。

身体出现问题，早在之前，她就有了征兆。

在一次综艺中，她曾自爆是易胖体质，把发胖当成犯罪，十几年来，都在坚持“过午不食”。

常年克制饮食，再加上不喜欢运动、高强度工作，让舒淇的身体状况亮起了红灯。

全身泛起红疹子，肩颈酸痛连续扎了25针......

看后令人触目惊心，昔日女神，如今在拼命挽救“早已透支”的身体。

不得不让人感慨：“人生下半场，其他的都是瞎扯，拼到最后得是健康。”

年轻不是你的本钱

健康才是

人到中年，是一个逐渐认怂的过程。

但一个人真正的成熟，也一定是从关注健康开始的。

除了舒淇，在一次访谈类节目中，李冰冰也曾谈到过类似话题。

主持人梁文道问李冰冰：“什么时候意识到，自己不再年轻了？”

她回答：“自从2015年底一场大病之后，就变得容易累。我突然发现，虐不起自己了！”

无论是舒淇、李冰冰，还是其他人，因为年轻，一直认为生命顽强旺盛，可以肆意挥霍的人，还大有人在。

每天拼命的工作、熬夜，用挥霍身体的方式换取财富和“自由”，这不是奋斗，而是消耗。

数据显示，2019年职场人身体健康状态，只有5.5%的人是“非常好”，亚健康人群高达76.7%。

不良生活习惯、高强度工作，不懂得如何重视健康的绝大多数人，正在一步步的让疾病年轻化。

正如著名投资人李开复说：“以前我以为我是个机器人，每天只睡5个小时，这一切都在我得知罹患淋巴癌四期那天起，结束了！”

健康是1，其他是0

人生下半场，拼的是健康

2013年9月，创新工场董事长李开复在微博，透露自己罹患淋巴癌。

在此之前，他在美国的名气不亚于功夫巨星成龙，李连杰。

一直以来，李开复以“强悍”、“拼命”著称，每晚两三点睡是常态。

最疯狂的时期，一天24小时内，有人发邮件给他，白天5分钟之内回，晚上每睡两个小时，看一遍邮件。算起来，每天大概只有4个多小时睡眠。

他不看重睡眠，常说“每天少睡一小时，人生多活1/24。”

他不看重健身跑步，朋友说跑步的人活的更长，他会反问“那你是不是把多出来的日子跑掉了？”

就这样以时间至上的精英，“终于”尝到了苦果。

患病后，他终于放下了心爱的工作，回到台湾接受治疗。

他在病榻上，写了《向死而生》这本书，他提到：“没生病前，我从没恐惧过，而一场病后，一切都让我恐惧。”

在《向死而生》书中，他提到在“睡眠、饮食、运动、压力”四个方面的改善，每一步都按照医生的条条框框执行，每一步都不敢松懈。

神奇的是，2年时间，这套方法让他的身体机能提升了，甚至连多年劳作引发的“肉脊椎”也消失了。

李开复称他的“重生之路”开启了，而这一切，是从听郑慧正医生的建议开启的。

他出身医学世家，哈佛大学博士后研究员

是李开复、江南春、雷军等的私人医生

郑慧正，是李开复私人健康医生。

他也是美国哈佛大学医学博士后，世界首位推广运用核磁共振核查癌症的医生。

右一：郑慧正 右二：李开复

郑慧正出生于医学世家，父亲在日本东京大学念书，创立了台湾泰康药学系。

从小就对医学饱含热情的他，以百分之一的医学生录取率考取台北医学院。

35岁那年，又考取哈佛大学医学博士，研究影像医学。

随后到台湾荣总医院工作，至今，行医30余年的他，研究方向偏向了预防医学。

最终确认，将医学研究方向确定为预防医学，也是在认识李开复之后。

在帮助李开复检查出癌症，帮助他修正了不良作息和生活后，他与李开复有过一次详谈。

他了解到当今，太多人根本就不清楚如何“健康的活着”，让他忧心忡忡。

90%的人，在“睡眠、饮食、运动、压力”四个方面或多或少都存在问题。

尤其是谈到“养生”方法，误区横生。有些人，有些方法不仅养不了生，甚至可能害命。

90后、95后养生，疯狂吃保健品，保健药丸、维生素ADBK、酵素、胶原蛋白......以为有用，其实大多数是没用的，白花钱；

吃外卖不好，自己做饭，还是大鱼大肉，荤素不会搭配，更容易暴饮暴食，损害肝脏；

盲目减肥，节食、生酮饮食法，以为有效，却不知道生酮饮食法只会增加肾脏负担.....

这仅仅是饮食一方面，就足够令人担忧、关心则乱。

就连自认为是互联网大牛的李开复，之前也照着网上方法去规范自己，结果也是身体危险指标越来越高。

直到采用了郑慧正的“四个八十分自我管理法则”，只要在“睡眠、饮食、运动和压力”四个方面做到80分就可以，才得以改善。

说到底，郑慧正，是一个脚踏实地的理想主义者。

他看到大家都想要健康，却又缺乏行动力，所以提出了“四个八十分自我管理法则”。

多次在线下举办健康讲座，其中有普通社区居民、职场白领，家庭主妇......甚至明星王中磊、商业大佬雷军......

至今，郑慧正走过了上千场线下授课场所，帮助了数万人正确认知了自身健康，从亚健康状态调整到健康状态。

郑慧正说：“人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%，患癌概率为36%，目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上。”

而所有的重大疾病，几乎都是由不注意日常饮食、运动、睡眠与压力的量变，引发的质变。

如果每个人都能做到这四大方面的80分，重大疾病的发病率就骤降一半。

每个人都可以活得

更好、更长

根据《健康报》发布的《2019年国民健康洞察报告》显示：

在70前、70后、80后，90后这四个年龄段的人群里，76.7%的人处于亚健康，90后的健康自评分是最低的。

“养生”年轻化，如何正确“养生”，正确健康，是当代人最该关注的问题。