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生活中很多人都会不断被湿气纠缠着，主要是人们饮食不节，缺少运动。总是喜欢吃各种冷饮，喝啤酒吃烧烤，长期待在空调房中久坐不动，这些常见的习惯都会让身体里面聚集大量的湿气。人容易感觉到全身乏力，没有精神，好像对什么事情都提不起精神来。这时候给身体排排湿气是非常有必要的。 这个时候其实很多人就会说，可以吃薏仁、红豆来祛湿，但是其实食物本身确实是能够起到一定的祛湿的作用的，但是食物本身也只是能够起到一个调和的作用，而去湿气的一个最主要的还是要注意强健脾胃，这才是能够将你的体内的湿气全部都赶走的一个必须的过程。  在祛湿的过程中，我们需要特别注意的事情就是，若是你真的想要祛除体内的湿气，其实运动是一个很有效的办法。不仅能够帮助你排出体内的湿气，还能够强健脾胃，或许效果会比光吃红豆和薏米的效果好得太多。 每天适当运动 为什么我们的体内会有那么多的湿气，其实就是跟脾胃的运化能力是有很大的关系的，因为夏季本身的脾胃的功能就会有所衰减，这个时候就会出现消化的问题，体内的多余的水分没有办法及时排出体外，在体内堆积就会变成湿气。 而这个时候若是还不运动的话，其实就会让湿气在你的体内堆积，没有办法排出体外。而运动是可以通过排汗的方式来将你体内的湿气排出去的，还有运动也能够帮助强健你的脾胃的功能，这样双管齐下，就能够帮助祛除你体内的湿气。  而秋季是防病的季节，所以在这个时候祛湿的工作就显得尤为重要，这个时候适当运动，不仅仅能够帮助去除体内的湿气，还能够帮助你增强自己的体质，这样就能让你有一个比较健康的身体去迎接即将到来的秋冬季节。所以运动本身也是对身体很有好处的一件事情。 但是与此同时，还要提醒大家的就是，在秋季的时候，若是你的体内的湿气比较重的时候，千万不要着急“贴秋膘”。因为很多人都觉得到了秋天，本身若是想要增强身体的抵抗力，少生病的话，就需要贴秋膘。 而贴秋膘就是要吃一些大鱼大肉的东西，但是其实若是你的体内的湿气比较重的话，本身这个时候若是再大鱼大肉的，不仅不能够帮助你把身体补好，反而会容易加重你体内的湿气，所以这个时候还是要先将体内的湿气去除比较好。  |
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