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三月已过大半，这意味着新学期的第一次月考也在向同学们招手啦，大家准备好迎接它的到来了吗？ 谈到考试，考的不仅仅是知识，也是心态。同学们不但要把知识点掌握透彻，还要进行考前情绪调节。既不能过于放松，考前完全不复习，以“裸考”的态度去对待；也不能过于紧张，以致于无法专心复习。 大家要做到“在战略上藐视，在战术上重视”！
01 复习技巧篇 如何提高复习效率？ 1.制定复习计划表。同学们可以准备一份月历，把考试时间和科目写在上面，然后做一份复习提纲，根据自身学习情况合理规划每一门课程的复习时间。 2.把控复习节奏。一般是先紧后松、先求解后求快，对那些钻牛角尖的问题，最好放弃，有舍才有得。 3.找个学霸一起学。可以跟同学结对、两个人互相发问并解答对方的问题，使复习过程变得有趣，强化复习的效果。 4.注意劳逸结合。安排不同课业内容轮换复习，减轻复习疲劳感。适当地阅读不仅可以缓解疲劳，还可开拓视野，更有利于提高复习效率。
复习的四个基本法 1. 全面复习，切忌自己押题、猜题。 虽然复习要有侧重点，但一定要踏踏实实地全面复习，决不能有侥幸心理，你觉得不会考察到的知识点，极容易变成你通往满分道路上的绊脚石。 2. 回归课本，重视双基的复习。 书本书本，以书为本。大家经历的每一场考试中所考察的内容都脱离不了教材。 回归课本有3大好处：增强自信、减少遗忘、意外收获。考题的形式和角度或许千变万化，但万变不离其宗，最终考查的还是同学们对基础知识和基本技能的掌握程度。这些基础知识和基本技能都是从课本中来的。课本是命题的依据，更是复习的依据。 3. 多翻阅、多思考自己做错的题目。 考前一定要多翻阅自己平时整理的错题本，查漏补缺。这样至少能够保证考试中不会再犯同样的错误，成绩自然也会提高。同时，有侧重点的复习还能节省我们大量的时间和精力，复习效果事半功倍。 4. 选做综合性习题，注重解题思维。 除了错题外，建议同学们考前选择部分习题做一做，尤其综合性习题。综合性习题基本上是运用本章或本体系的全部知识来解答的，通过做这些题，能够熟练运用知识，使知识系统化、完整化。 解题时，要注意观察已知条件和需解决的问题的特点，挖掘其背后隐含信息，联想有关的已学知识，寻求解决问题的突破口。 解题后，要注意反思解题的思维过程，找出自己出错的原因和思维的断层，培养自己的思维能力。
高效复习法 1.“三化”复习法 (1)消化。消化是知识有效存储的基础和前提。 (2)简化。将厚书读薄，这是复习中最为关键的一环。比如，大家可以把一本教科书所有的知识点，简化成每一节每一章的知识点，形成知识体系。 (3)序化。这是从占有知识到牢固存储知识过程中的重要一步。将各科的知识点进行比较、分析、分类、综合和小结，使知识点有规律地进入到存储系统中。 2.比较复习法 通过对相近或相反内容的比较，找出共性与个性，做到举一反三。在复习中，恰当地运用比较法，可以加深对知识的理解和掌握，提高分析问题、解决问题的能力，达到事半功倍的效果。 3.交叉复习法 当同学们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，这样不易产生厌倦心理。 4.回忆要点 在看教材前先回忆老师课上讲过的要点，哪里知识点薄弱就复习哪里。因为考试的重点，往往是老师上课讲过的重点，但前提是打好基础。
02 心态调节篇 如何增强考前信心？ 1.学会微笑 发自内心的微笑，能使你的信心瞬间增长起来。 2.走路挺胸抬头 人的外部姿势和步伐与人的内心体验有着密切关系，经常挺胸抬头，步伐坚强有力，有助于增强自己的信心。 3.运用积极的自我暗示 自我暗示又称自我肯定，是对某种事物通过语言、形象、想象等方式进行有力、积极地叙述，从而对自己施加积极影响的过程。在备考过程中，请你告诉你自己：“我能行，我一定会取得令自己满意的成绩！”大家可以尝试运用积极的心理暗示来改变自己的心态，增强自己的信心。 4.不迷信，不攀比 你的命运掌握在自己手里，分数是由实力和心态来决定的。不要受外界因素的影响，考试中发挥出自己的真实水平，就已经成功了！ 5.适当做些容易题 月考试卷的难度比例一般是50%的容易题，40%的中等题，10%的难题。只要用心复习，考试时认真审题，基础题很容易拿到分数。当你缺乏信心的时候，不妨做些容易题，激发对自己的信心。
考场消除紧张的方法 1、6秒钟健康法 拿到试卷后的6秒钟，什么都不想，收缩腹部、收拢下颌、动动身体、打哈欠。这几个动作连起来做，就能起到很好的放松效果。 2、自我想象放松法 所谓想象放松法，就是利用想象来创造一些轻松愉快的图景，以达到缓解或消除某种不良情绪的作用的心理治疗方法。 同学们也可以将这种方法运用到考场消除紧张中。比如幻想你来到一个海滩，躺在海边，周围风平浪静，波光熠熠，一望无际，使你心旷神怡，内心充满宁静、祥和。 3、肌肉松弛法 同学们可以在考试前几分钟原地小跑、小跳，或者拍打自己的双臂，双腿，让自己自然而然地放松下来。 4、呼吸调节法 在考试过程中遇到比较刁钻的题目时，不要慌！深呼吸，一长一短呼吸，可以很好的放松自我，清醒大脑。
最后希望每位同学都能学习以上方法在月考中展现出自己最好的状态，取得让自己满意的成绩。同学们，加油！ |
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