【原】【每日一问】正手位拉球两点移动应该注意哪些问题？哪些训练项目有利于提高运动员移动的能力？

每日一问

提问

八十二、正手位拉球两点移动应该注意哪些问题？哪些训练项目有利于提高运动员移动的能力？

回答

 

点评：我们在掌握初步的正手位拉球动作以后，就应该加上步法的训练，打乒乓球在原地能够连续拉不算是本事，在移动中能够连续拉才是本事。简单的两点训练我们可以运用并步的方法。如果我们向右平行移动，左脚发力，右脚借力跨出一步左脚同时跟进，当右脚落地的时候左脚自然的跟上向右跨出半步，向左移动的时候是同样的道理。需要注意的是，移过动的过程中切记身体重心不能上下起伏而是贴着地面移动，保证灵活性和速度。两个脚的分岔不宜太开，左右脚在移动的时候不能碰在一起。如果熟练以后我们在并步的基础上要加上碎步的调整，这样步法更容易到位和协调。职业运动员不管是在持球过程中还是等球过程中脚下的步法一直在找位置，在找球，而不是站死在原地。两点的训练方法：可以先用多球的两点上旋开始，刚刚开始速度稍慢，距离稍短，随着熟练慢慢加大加快球的质量，多球熟悉以后可以尝试单球的方法去检验自己训练的效果。步法的训练是很累而且直接看到效果的训练方法。只要我们掌握好训练方向以后，遵循：由慢到快，由简单到复杂，由单一到组合的指导思想，有积累，我们会不断的突破训练质量。

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