 许昕，中国乒乓球运动员，左手直板，手感好，经常比赛中打出神球，极具观赏性，被誉为“乒乓艺术家”。 从许昕比赛的精彩战例中，谈谈乒乓球如何防守转进攻。  上图为许昕比赛中，对阵葡萄牙队卡瓦霍的后场放高球后，远台转进攻的战例。 许昕发球后，正手先拉起。卡瓦霍防守挡回擦网，许昕上步正手救起后，退至远台，反手连续放高球。卡瓦霍连续杀高球后，略微减力，许昕远台正手拉起反攻，从反手位大范围移动至正手位连续拉斜线后，冲对手正手空档得分。  平视角度看一下大范围移动的防守转进攻。 此战例中，许昕用到了放高球技术，中远台正手弧圈球技术，而最重点的，是乒乓球步法的综合运用。  乒乓球步法，可以分为三种，单步，并步，交叉步。 单步，通常用来解决正手位台内短球。 并步，两脚可同时向左或向右移动，是乒乓球中使用最多的步法。 交叉步，以许昕左手为例，右腿从左腿前跨过，一般大范围扑正手使用。  放高球技术也是很多乒乓球爱好者忽视的一项防守技术。 放高球的训练，通常也是步法训练的一部分。并步向后退至中远台，站定后，中等力量将球托起，训练离台的距离感，控制自身力量大小，正反手都可以体会弧线高度，力量大小。步法通常使用并步，便于左右移动。 放高球与杀高球则是对应的。 战例中，卡瓦霍的杀高球可以看到，通常杀高球是奔着对手的反手位发力，连续摁住对手反手，对自己会非常有利，杀对手正手位，极易被对手反拉转进攻，步法通常使用并步。  乒乓球步法，单步容易，并步难，交叉步最难。 交叉步扑正手后，衔接并步连续进攻或者防守，左右容易，前后难。向后容易，向前难。 许昕的步法是相当优秀的，而难能可贵的就是从后向前的步法。 战例中可以看到，许昕在反手位正手反攻后，连续正手发力。从左到右，从后到前，最终交叉步穿直线得分，步法，是最重要的组成部分。 乒乓球运动，专业对步法要求非常高，“三分靠手，七分靠脚”，可见步法的重要性。  许昕的打法，对步法要求极高，活动范围大，方便控制节奏。好的步法，可以让手上动作更充分，命中率更高。 直板打法，步法是最重要的组成部分，而很多业余爱好者过于注重练习手上动作，练习旋转，很多人忽视了步法的训练。 直板运动员马琳，以及韩国的大部分运动员，柳承敏等运动员，步法都非常优秀。马琳更是“一天跑烂一双袜子，一周跑烂一双鞋”，可见步法训练的强度。 乒乓球运动，是手与脚灵活配合的运动。许昕没有好的步法，是无法达到现在的高度，重视步法训练，是提高技术的非常重要的一环。  步法是乒乓球运动的根本，手上动作则是基础。 希望从许昕的战例中，广大业余爱好者能学习体会步法的综合运用，加大步法的日常训练，从而提高自身水平，取得更好的成绩。 本文为乒乓球技术文章，仅为讨论技术，学习技术。 精彩乒乓球，关注：体育生活不分离 |
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