太极拳十三字诀与易筋六合功张修林

《太极拳十三字诀》功法歌诀：

无极空自站，平步与肩宽；

双掌平提起，蹲下如松链。

托起仙人盘，卷指次递间；

推倒连环马，拨开门两扇。

拧臂敛双羽，伸展如扁担；

抱合擎天柱，按下腿不弯。

撩翻七星斗，正登插地间；

举剑戳天势，后探仰向天。

太极十三字，周复任循环，

初练严到缓，渐进节节连。

拳打卧牛地，双手落归原。

《易筋六合功》行功歌诀：

易筋六合功，轻健劲武功，

六式古传用，加一调济通。

初练七数取，久行四十九，

攥拳踮脚起，落下紧后松。

初练要准确，脏腑气通然，

激发五行穴，井荥输经合。

内练精气神，外练筋骨皮，

脊正通经络，武功在里边。

一握拳下垂，二握平伸前，

三握平开举，四臂角式悬。

五上伸举式，六下拇指拳，

浮按加一式，玄妙内中间。

《中华传统武术健身功法集》一书此前刚由人民体育出版社出版，书中十分详明，如掌握此书则更会速效。其中《太极拳十三字诀》是张修林前辈1961年所练，《易筋六合功》是1946年所练，两功都简易速效。

《太极拳十三字诀》数十年来义务传授过多人，都获良好的效果。《易 筋 六合功》传人是近三年的事。以前不轻传人。