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多年前向恽银森老师学拳，得到恽老师的指点，传授了六合八法和“混元球”。恽老师是梁启忠先生的弟子，同时又得到张长信、韩星樵等明师的指点，精研六合八法、站桩、混元球。恽老师年轻时候，体质孱弱，疾病缠身，通过持之以恒的运动，身体得到了极大的改善。最近拜访恽老师，八三高龄仍龙精虎猛。 混元球，在吴翼翚祖师拳谱中称为“一力混元气为演手拳试力之行功法”，由梁启忠先生传下。当年我学混元球时，特意请姚大哥帮做了一个木球，缠揉了一段日子。后来忙于其他事情，也就渐渐扔下了，真是愧对老师传授。今择吴翼翚先生所传行功法则摘录于后。 一力混元气为演手拳试力之行功法 清嘉庆有曹景韩，授业李老周、刘雁行者，李于京师仓高家护院。在拳术中之柔绵法也，刘敬远先生曾学此道，惜未得臻善，斯时杨禄禅任教于端王府，刘敬远弃之学太极拳，此道未张。是时未得进入权贵豪门，以致湮没，不能发扬深为遗恨。光绪三十一年，余求学于保定，遇道士张□者，深得斯术精微，张为刘雁行之高足，邢稼轩所传。化形清灵，演变神妙，荣卫流行，为储元大道，实非凡品。近年殊少知者，谬说太极拳有如揉球之法，或云不如太极拳推手之便利与缠绵，此皆杨氏于端王府之妒忌语，真门外汉也，近以梁启忠与余学心意六合八法，颇喜木球之戏，因询其来源，是以写此，以供同好者参考耳。 揉，顺也，擦磨曰揉 擎：拽也，牵引揭取之意。 搓：往返相磨。 推：用手向前挤物排立之法。 提：引起之曰提携其向上吸引拔尤。 搭：挂也，附之之意。 撼：摇动不停，旋回螺形不断之意。 掩：遮也，乘其不备而覆之。 洗：洁也，自上而下为洗。 转：旋动几物所旋动而易其所向之方位事非直达者。 格：言有物而行。 迁：往而复回绕也，围也，顾也，移动方向变其本位。
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