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--庄锡成先生在湖北省潜江市太极拳协会交流会上的发言提纲
2015年4月30日
（根据记录整理）
尊敬的许会长，尊敬的拳友、老师们：大家好！刚才许会长的介绍是对本人的抬爱。其实，我练拳时间不长，谈不上讲座，只能说是借此机会向各位拳友老师们汇报自己八年来的练拳体会--转变观念，改变习惯。 一、对太极拳的认识 1.太极拳不仅是武术，更是经典文化。许多热爱太极拳的朋友把太极拳看成是武术，所以，从学习太极拳伊始就带着攻防含义，急功近力，在招架姿势上用功夫，结果事与愿违，事倍功半。 我对太极拳的认识则不然。我认为太极拳不仅仅是武术这么简单，她是一部经典巨著，武术仅是这部巨著里的一个小篇章。武术可以一目了然，而文化则是百品不厌。有了这个认识，我对太极拳有了孜孜不倦的追求，越学越来劲，越悟越深遂，深感太极拳“毕生研不尽”啊！ 2.太极拳不仅是技击，更是传统道家养生功法。张三丰《太极拳经》明确指出：“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。”然不少太极拳爱好者，唯技击于太极拳，学太极拳就练技击，学太极拳就练推手，还美其言“从推手中找松”“从推手中出功”。我初遇李和生师父时也曾如此想法，问过师父此言。然师父说；“和我推可以找松。”“你们这里谁松了？”于是我老老实实盘拳，五年内未曾与人推过手，就是现在也只是搭搭手喂喂劲，未曾与人顶抗过。有的拳友说我没有太极拳真东西，不会发人，只会走化。我淡然视之。我谨遵李和生师父教诲；“腰没松，你与人推手一次，就等于白练一个月。”师父还说：“化就是发，发就是打。能化才能发，能发才能打，化打结合。”并说：“打是阳劲，化是阴劲。阳劲易得，阴劲难练。”师父还特别强调：“老六路要练的比散步还舒服。”“练一小时老六路，等于熟睡三小时。”八年来，我就这样与全国各地拳友交流练拳体会，探究练拳方法。我坚守练拳健身原则--调心、调息、调身，松着练，练着松。 照此练习两年后，我虽不懂推手，可身边许多推手的拳友却对我无可奈何。 3.太极拳不仅是体育运动，更是人类启智启慧的健康工程。我初学太极拳时就感觉到太极拳不是简单的肢体运动。记得我初学拳半年后参加一次拳友联谊会，嘉宾、老师都谈了许多练拳体会，我作为一名新拳友也被推荐代表发言。在众多老师拳友面前，我谈了四点感受。“太极拳是聪明拳，小孩练了，越练越聪明，学习天天向上；太极拳是青春拳，小伙子练了，越练越精神，事业蒸蒸日上；太极拳是健美拳，姑娘练了，越练越漂亮，美丽动人；太极拳是健康拳，老人练了，越练越健康，健康长寿。”如今，我更感悟到太极拳不仅健身养生，更是启慧运动。她能开发人体自身潜能与先天系统。 二、对修炼太极拳的体会 1.太极拳练的是拳，修的是心。大家都知道练拳修心。可这个心是指什么？大家都知道太极拳是圆，可这个圆怎么画？大家都知道太极拳是球，可这个球怎么形成？我对太极拳的理解很简单，太极拳就是“一”，是一个无瑕疵、很纯净的“球”。练习太极拳就要朝着纯净的目标去修炼这个“球”，此目标就是“松”和“中”。因此，训练太极拳就是不断的“求松”“求中”。太极拳的“中”在哪？中就是球心。开始练拳可能就是人体球的中心线，随着练拳深入，中心线由粗渐细，由长变短，最终形成一个点。进入意念练习，太极拳的“中”就有“实中”与“虚中”之别，“实中”在身体上，“虚中”则游离于体外。这就是太极拳上下、左右、前后的虚实之理，一切皆是意。 2.太极拳比划的是动作，锻炼的是经络气血。太极拳是一项“内外兼修，以內为主”的运动，她强调的根本是“内运外动”。大家也清楚这个道理。可内运究竟是什么？她看不到，但可以感觉到。因此，认识太极拳必须手把手亲授亲悟，可谓“入门引路须口授”也。而大多数太极拳爱好者很少有机会真正认识太极拳的内运现象，只能从理论到理论，从动作到动作，几年下来，甚至十几年、几十年的训练也是理论与动作的脱节，无缘太极拳。那么，老六路的练法就是解决理论与动作（实践）的结合问题，让身体读懂拳理，让身体展现拳理，让身体修复身体。这个问题说来话长，有兴趣的朋友，我们日后再交流探讨。不过，对于内运与养生，我有亲身体会。不瞒大家，我当兵23年，由于紧张的生活和酒的问题伤害了自己的消化系统，年纪轻轻就背付着药罐子。转业地方后，有缘太极拳，半年后身体内部系统有了明显变化，精神状态也明显改善。从此，不仅摔掉药罐子，还强壮了身心，增加了乐趣。 3.太极拳看似复杂，修炼方法却简单明了。有的同志提起太极拳就说太极拳深不可测，太深奥了。现在，我感觉太极拳与我们只隔一层纸，让大家看起来模糊，练起来糊涂。而李和生师父的“三步练法”就是在这层纸上捅了“三个眼”。第一个眼就是练腰--以腰带手，让大家看到平面的太极拳，是个圆；第二个眼就是练气--以气带手，让大家看到立体的太极拳，是个球；第三个眼就是练意--以意带手，让大家看到运动的太极拳，是旋转滚动于三维空间的球。老六路的“三步练法”就是这么简单的把我们一步一步地带进太极拳殿堂的。这次交流活动，不仅有潜江本地的拳友，也有湖北武汉、黄冈、孝感的拳友，更有来自黑龙江、辽宁、陕西、山东、安徽、广东、浙江、湖南的拳友参加。他们中有练拳三十多年的老拳友，也有跟随名师大师练推手的拳友。通过两天交流，大家有个共同的体会，就是老六路的训练理念很简单，道理很明了，方法直入要害，易学易懂易练。去年五一参加学习老六路的潜江拳友深有体会。 三、对太极拳如何练腰的拳理理解与体会（边讲边互动。略......） |
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