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练好太极拳要树立五心，具备这三个要素。著名太极拳家陈鑫在《陈氏太极拳图说》中首先讲到敬心：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，如何能学艺。”具备了以上四心，如果缺乏耐心，仍不可能练好太极拳。一是太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢，如果没有足够的认识和思想准备，就不可能耐下心来，心平气和地练拳，极易... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-19 01:29 |
陈氏太极拳习练原则 | “三练三不练”及“五心”自己为自己打一套拳你的生命将与众不同。HOT陈氏太极拳习练原则之三练三不练一、练理不练力所谓“理”就是太极拳的道理、原理，想要练好陈式太极拳首先就要对“理”字进行充分的理解，才能少走弯路。“理”就是太极拳的道理、原理。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵，不可能得到太极... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-19 01:26 |
深圳太极拳养身修炼中心 -五心。太极拳是一项文化遗产，是一种对人类健康有益处的事业，是无数先辈耗费心血，研究传下来的功夫，因此对太极拳要有敬业的心，著名的太极拳家陈鑫在《陈氏太极拳图说》中指出：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体。”第二是“信心”，要有信心，有对太极拳的信心，相信它，相信它的效果，当然在研究了... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-19 01:23 |
关于太极拳的“内三合” “外三合”局部分之，手足为梢节、肘膝为中节、肩胯为根节。肩与胯合 ///外三合中的肩与胯合是太极拳中根节与根节组合的一种代表。肘与膝合 ///外三合中的肘与膝合是太极拳中中节与中节相合的一种代表。手与足合 ///外三合中的手与足合是太极拳中梢节与梢节相合的一种代表。为此，在太极拳的旋转运动中不仅仅要体现外三... 阅70 转0 评0 公众公开 23-07-29 16:01 |
9. 右移步右挤势 右移步双按势碾右脚，扣左脚，搭腕，撤右脚，开，合，出右脚，跟左脚，推。10. 退步左右採势碾左脚，扣右脚，左手在下，右手在上，撤左脚，左手顺採，撤右脚，右手顺採。12. 右移步右肘势 右移步右靠势跟左脚，右手握拳，出右脚，扣右脚，立足，震脚，出右脚，靠。13. 左移步左肘势 左移步左靠势摆，扣右脚，摆左脚，左手收腰... 阅2074 转4 评0 公众公开 22-05-17 19:20 |
此外尚有前丹田，后丹田，顶丹田，底丹田之说。董公英杰在《太极拳释义》中说：“全部太极拳之精华奥妙，尽在虚实二字之运用。”《牛连元转授之杨氏九诀·虚实诀》歌曰：“练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。”又拳谚云：“虚实刚柔之谓拳”。变转虚实全在于腰，身法之虚实变转在腰，步法之虚实变转在腰，手法之变转虚实还是在腰，一身之虚... 阅30 转3 评0 公众公开 22-03-28 00:27 |
在正常状态下，精微物质的能量与形体相等，就是阴阳平衡，就是无极状态。《性命圭旨.性命说》云：“神不离气，气不离神，吾身之神气合，而后吾身之性命见矣。性不离命，命不离性，吾身之性命合，而后吾身未始性之性、未始命之命见矣。未始性之性、未始命之命，是吾之真性命也。我之真性命，即天地之真性命，亦即虚空之真性命也。”把性命认识准... 阅912 转2 评0 公众公开 22-03-21 01:55 |
肩过右则摆右，要陡然相冲而带压下,故一身之筋节俱紧贴敌人身上，所谓百法收来无空间是也。”把这两种论述放到一起,就可以得到比较完整的结论：臀应当在前脚跟,膝应当在前脚尖,肩应该与膝、前脚尖上下成一垂线，发力时瞬间过尖，臀应当与肩的运动协调成一片。臀在前脚跟，膝在前脚尖，肩与膝、前脚尖上下成一垂线，这就叫“三盘对天”,入身之时... 阅12 转1 评0 公众公开 22-01-22 23:32 |
无极桩（筑基法→补元法→培元法）为什么学站桩的第一步必须要先从筑基法开始？深入的说，如果不先练无极桩，通过无极桩把身体后天的杂乱之气进行理顺，归于脚下，那么直接练浑圆桩就相当于拿着后天的杂气，浊气，病气，湿气这些物质在练。他是一套桩功功法，这套桩功功法包括采药桩、归壶桩、伏虎桩、璇玑桩、混元桩、天元桩。技击桩如果想练... 阅62 转2 评1 公众公开 22-01-13 21:54 |
剑领腰转弓步指，坐身双捋靠腰功，弓步削剑。左脚斜向成弓步，腰带剑到两手分。腰带剑走手脚合，转腰带剑往上行，腰带剑走左右格，退步压剑莫分心，转腰带剑一气成，肘下藏剑半转身，托剑护头高过顶，落脚丁步剑横行。扣脚回头剑随身，分手弓步剑穿心，拧身叠胯剑翻身，提膝蹬脚剑上擎，外挽剑花转回身，退步压剑不稍停，上步分剑身形转，翻剑... 阅421 转1 评0 公众公开 22-01-03 11:19 |
