深圳太极拳养身修炼中心 -五心

“五心”“修炼”是我一贯提倡的，我觉得它对于学好太极拳很重要，是基础中的基础。

五心分别是“敬心”“信心”“决心”“恒心”“耐心”。 

第一是“敬心”，就是要敬业。太极拳是一项文化遗产，是一种对人类健康有益处的事业，是无数先辈耗费心血，研究传下来的功夫，因此对太极拳要有敬业的心，

有一种发自心底的尊敬，这样你才能认真地用心地去学。著名的太极拳家陈鑫在《陈氏太极拳图说》中指出：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体。”

第二是“信心”，要有信心，有对太极拳的信心，相信它，相信它的效果，当然在研究了它的理论的基础上，还要相信自己、肯定自己，相信自己能把太极拳学好。

第三是“决心”。下定决心要学好，不能可有可无，随随便便。下定了决心，才能立志。孟子说：“志，气之帅也。”决心一定，才能不为外物所动，一定要达到目的才行。

第四还要有“恒心”。有持之以恒的精神，没有恒心不坚持，再好的条件也学不会，坚持非常重要，“只要功夫深，铁杵磨成针”。

第五要有“耐心”。学拳是个反复磨练、反复纠正错误、细心揣摩的过程，要能“沉下去”，心要静，耐心就是“磨功夫”，就是“打造”，打造才能成器。

太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢，如果没有足够的认识和思想准备，就不可能耐下心来，心平气和地练拳，极易产生急躁情绪，结果适得其反。

再者，太极拳是一个长期的身心修炼过程，不能急于求成。要求不急躁，不厌烦，心平气和，循规蹈矩，在行功走架上怡养浩然之气，达到身心双修、水到渠成的效果。