“六心”相映练太极

当代杨式太极拳名家傅声远常说：“要学好太极拳，习拳者应当具备‘六心’。即信心、恒心、决心、耐心、专心和虚心，并且还要学会‘自讨苦吃’。”在多年的太极拳教学中，笔者把大师所说的这“六心”贯穿于其中。今拟拙文直抒胸臆，愿与大家共勉。

首先要有信心。太极拳博大精深，奥妙无穷。太极拳确实比其他拳术和健身术难度大，复杂得多。有的学员开始时下了决心，但学拳过程中稍遇困难就失去了信心，最终落个半途而废。还有人如同赶庙会，只图热闹一阵子。所以，首先得从思想上要相信自己学得会、学得好才行。俗话说：“腰杆一挺，登上山顶；腰杆一弯，四两难担。”说明唯有满怀信心地去学，才能学会学好，最终登堂入室。我以为，信心来源于勤学苦练，只有苦练，你的拳自然就会打好了，信心也就越来越足了。

其次是有恒心。学太极拳是要用些时间和精力的，对时间的安排和精力的倾注都要作出相应的调整。学拳过程中还会产生各种意想不到的干扰，诸如初学的人常发生膝痛腿痛或胳膊酸的现象。如能正确对待，及时找出原因，问题就会迎刃而解。同时，要做到有“韧性”，锲而不舍，为自己安排的锻炼时间，必须雷打不动才行。把太极拳作为终生体育，抱定恒心和韧性。

三是有决心。要有愚公移山的精神，立下誓言，持之以恒，无论寒暑风雪，都从不间断。时日既久，自能心领神会，尽得拳中奥秘。聪明来源于实践。杨式太极拳历代名手辈出，主要是他们数十年如一日，自幼勤学苦练而得。学习太极拳，受益者不计其数，病者康复，弱者变强，强者愈强，也是他们长期锻炼，持之以恒的缘故。“千回万遍多多演，功到熟时巧自生”。如果学者无思，思而无恒，也是得不到拳中奥秘的。

四是有耐心。有些初学者心性太急，这是学拳之大忌。初学者须知，认真仔细的去体悟拳架，待完全掌握每个要点再学新东西，不可贪多，囫囵吞枣的学东西。现今有许多人一个月学会了拳架便开始学推手，日子久了，毛病多了，神仙也难教会。修炼太极拳首在聚神收心敛气，要做到这几点，首要有敬畏心，一个吊儿郎当的人会太极拳功夫哪个信？所以，《阴符经》说，“绝利一源，用师十倍”，即系此意也。当今太极拳界悟道的人少，传道的人多，名利多，清净少，学之前应好好掂量，师徒相互考察好，免得后悔，学不成技术落得个叛逆之名。太极拳简单，我们复杂；太极拳清净，我们浮躁；道不远，人人远道。只要能行中道，世间无难事。

五是要专心。笔者这里所说的专心，指的是全神贯注，不胡思乱想，对太极拳的一招一式都要在习练过程中细细领悟；还要严格要求自己，不能得过且过，在习练中不断地修正动作。只有这样，才能把太极拳的中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”的特点打练出来。

六是要虚心。拳谚云：“太极十年不出门。”意思就是太极拳不是一朝一夕就能学好的，一定要谦虚谨慎，多向老师学习求教，多同拳友切磋，多学多问，默识揣摩。

只要是上述“六心”心心相印，息息相通，就一定能把太极拳学好练精。

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