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【强身健体】家庭徒手动画《经典腹肌训练》

 长庚书库 2021-03-24
 
 

【强身健体】

家庭徒手动画《经典腹肌训练》

 

       不标准的仰卧起坐不仅让小伙伴们锻炼不到腹肌，反而把脖子弄得酸胀，得不偿失！下面是9种经典的虐腹动作，每次腹肌日，从中选5个动作，每个动作20下，做四组，让你在家也能练出人鱼线哦！

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