身体清洁

身体清洁
身体清洁，是一种生活方式，一种对待自己的态度！如同刷牙，不只是为了今天的牙齿干净，还是为了十年后还有牙齿！[呲牙]
可以一天，可以五天、可以十天，就像清洁家里，大扫除一样！其实是一生中的生活习惯！吃，好好吃，休息，好好休息。
清洁身体、清理思绪、清理心灵，保持对自己负责的意识，培养一个靠谱的、信得过的自己。
其实你已经开始进入了一个新的生命DNA了。真的，当你的心念改变，饮食改变，你的身体的运作方式，就会改变。
最重要的就是，能够接受身体的各种反应，享受它。因为你要知道身体在清洁，就像你们家把垃圾往外倒，肯定倒出来的都是挺难看的，一袋又一袋，大扫除嘛。[偷笑]
你想想你这个十年，二十年，三十年的身体，有些都四五十年了。那简直是一桶又一桶的垃圾，装在你所有的血管，所有的细胞，所有的组织里面，那个空间的毒素是非常多的。有细菌的粪便，细胞的粪便，有工业的污染的沉积，有重金属的沉积，有各种垃圾食品的沉积，有情绪毒素的，错误的荷尔蒙的，药物的累积。
所以说，你是难以想像的，你有多毒，只要你脸色不好，精神不好，睡眠不好，眼睛看起来是发黄的，手的颜色很纷乱的不统一，然后肤色不好看，就是要做身体清洁的。很简单，血是干净的，肌肤是白里透红的，如果你不是白里透红的，就认认真真的继续做清洁。只不过呢，不要心急，一急就制造毒素。要享受，享受就增加毒素的排放。
所以，我经常讲保持好心情，善待他人。其实不是他人的需要，是因为自己身体的需要。每天发出好的声音，好的状态，好的表情，好的心境。所以，再次提醒大家把自己变好，为自己的好负责任！别人好不好，暂时别管啊，先自己好起来，这是最起码的善待自己的一个开始。
开始增加冷热水交替洗澡，冷到最冷，热到你可以承受的最热。刚开始如果不适应，没关系，就在洗澡的时候大笑，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，使劲笑，呵呵，呵呵，然后你就会发现身体会发热。或者在洗澡的时候大喊大叫，呵呵，管他呢，洗澡又没有外人，把小时候最爱闹的那些状态都拿出来。
这对你会有很大的帮助。冷水会帮助你毛孔收缩，热水会帮助你毛孔打开。这一收一缩的过程当中，促进整个血管的舒张和收缩来稳定血压，来锻炼血管的弹性，来把末梢组织里面的毒素排出体外，同时，强烈建议大家都用上冰灸。
每天洗脸的时候呢，都用冰灸按摩一下脸，再用热水冲一下脸。再用冰灸按摩一下脸，再用热毛巾敷一下脸，来回交替最少十次以上。每天早晚都可以做，做完之后再做你的皮肤护理的程序。
天气热起来，就要早起。冷了，就晚起。早起，则要午休！午休不要超过一个小时，最好三十分钟左右。
身体清洁期间，如果你有一些反应。你一定要享用它，接纳它，因为这是身体帮你工作。别老是觉得你比身体厉害，身体比你厉害一千万倍都不止。
所有的养生，都只有一个方向，一个目的，就是调动身体的潜能，使身体的自愈能力达到最佳状态，不断提升上来。没有任何的行为，可以称为养生，除非它把身体的自愈能力提升上来。而自愈能力其实就是排毒能力，其实就是让你难受，让你不舒服，把有害的东西排到体外的能力[强][强][强]
所以，接受这个过程，享受这个过程，是整个真正的整体自然医学最高明，最了不起的部分。倘若你对这个部分没有深刻的理解。还是一直盯在你的那些症状，你的疾病上，真的你就白认识林海峰了！简直是浪费了上天给你的这个天使般的人生经历。
我一再强调，生病是一种才能！疾病，是身体自愈系统，保护自己的一个亿万年进化而来的非凡的手段。所以，所有的医疗方式，如果不能增强人体的自愈能力，而是降低了，如果不能够提升身体的敏感，提升身体自我疗愈的水平。那所有的治疗方向，无论它多科学，它都是错误的。因为它跟身体的生命力干上了，对抗上了。因为身体的自愈能力，生病的能力，出现症状的能力，恰恰就是我们的生命力[强][强][强]



定期身体清洁
人生欲求安全，  当有五要：一是清洁空气，二是澄清饮水，三是流通沟渠，  四是扫洒屋宇，五是日光充足。
                               ——南丁格尔
整体自然疗法的一个代表性养生方式，就是给身体定制各种排毒方案。人体内的毒素可分为两大类别：一是水溶性毒素；二是脂溶性毒素。由于水质、空气、食物以及各类化工污染，造成身体内的血液受到污染，黏膜以及上皮组织中也都存在许多毒素，对于生命而言，污染就意味着死亡。海里、空中、山上、地下都已经有无数的生物，因为污染而导致物种死亡与灭绝。对人体而言，影响健康的因素当中，污染的危害是最致命的。
中国人严重缺乏安全意识，使得许多不法商人在食品的制造过程中，添加了许多可怕的化学添加剂，如苏丹红、孔雀绿等。人们每一天都从食物中不知不觉地摄入了有毒物质，并在身体内积累起来，随着血液而运输到身体各处。
细胞被浸泡在有毒的血液里，就像鱼浸泡在有毒的水里，如果不及时进行清理排毒，对生命而言是很危险的。
牙齿每天都刷尚且有牙垢、结石。消化系统、呼吸系统和血液每天都会从外界带来各种毒素在身体内积累，没有像牙刷一样的东西可以来刷洗它们，可是它们在身体内的危害，却比牙齿上的牙垢和结石要大得多。
灰暗的脸色，不是皮肤和血液本该有的颜色，是厚厚的毒素在皮肤和血液中积累所造成的。满脸的青春痘不是代表你很青春，而是代表你身体内脂溶性的毒素无法排除。为何你时常会有眼屎？从身体内排出来这样的东西，意味着什么？为何你会在早上起床的时候，经常有痰？痔疮是什么？息肉是什么？肿瘤又是什么？身体会对各种毒素进行清理，能够排除的尽量排除，排不出来的就在身体内找地方存放，等待你提供能量和营养来协助身体排除毒素。
年纪越大或者疾病历史越长，或者亚健康状态越明显，或者慢性疾病患者，都需要进行定期排毒计划。如何才能够有计划地将身体内的千万种毒素清除出体外，就成了维护健康的重要问题。这里给大家介绍一种8周循环排毒法，连续8周，每天喝不同的果菜汁，每次250毫升，每日2000毫升，搭配营养补充食品，可以很好地进行排毒工作。
身体清洁期间，吃的蔬菜和水果其实比平时还要多，只是换个吃法。蔬菜不再经过烹饪，而是直接榨汁提供新鲜而丰富的水分。这些水分实际上正是蔬菜的“血液”，大量新鲜的蔬菜、水果汁进入身体后，可以清洁我们的体内环境。