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保持心情舒畅 古云“百病生于气”，“怒伤肝”，“大动肝火最伤身”。肝在五志中为怒，肝的一个重要功能就是主疏泄，要情志舒畅，切忌恼怒或郁闷。易怒或忧郁会伤肝气，久而久之，可诱发肝病或加重原有的肝病。所以护肝养肝最重要就是保持愉悦的心情。 进行适度的户外活动 《黄帝内经》说：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，“人卧血归于肝”，肝有藏血的功能。故而春季宜早睡早起，多到户外运动，也有“踏春”“春游”之说。 闭目养肝 陈振喜主任认为，肝开窍于目。也就是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养。在中医养生中，非常强调通过闭目来养肝，闭目养肝可在工作、学习间隙进行，也可选安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰。通过闭目达到养肝安心养神的效果，使全身经络疏通、气血流畅。 按摩太冲穴降肝火 春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。太冲穴位于足背大脚趾与二脚趾缝上两横指处。中医认为，按摩太冲穴可以缓解肝火过旺带来的不适。 |
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