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有哪一类人比较容易长胖呢？当然是上班族了，如果三餐饮食还算规律的话还会好一点。因为成天坐在椅子上，有的甚至一天都不怎么起来活动，要知道久坐很容易会产生肥胖的。但是有时候任务比较紧急，实在是没有办法站着休息很长时间，那怎么办呢？不妨来喝一喝这4种水，有助于减肥。 1、菠萝水对于久坐不动的上班族，每天饮用一杯用菠萝榨成的汁，不仅可以补脾胃、助消化，也能够达到排出宿便，清理肠道垃圾的作用。菠萝中含有丰富的膳食纤维和维生素B1，可以促进新陈代谢，和食物的消化吸收。菠萝中的菠萝朊酶能够分解蛋白质，改善局部血液循环，从而达到排出宿便，清理身体内毒素的作用。 2、山楂水在日常生活中，很多人也将山楂作为健胃助消化的食物。中医也认为，山楂具有健脾开胃和疏通血管的作用。经常久坐不动的上班族，饭后可以喝一杯山楂水，不仅可以促进肠胃的消化，还可以加快血液循环，清除内脏多余的油脂，降低血液粘稠度等作用。因此，久坐不动的上班族，每天坚持喝山楂水，不仅可以消食，还能降脂减肥，清扫体内多余油脂。 3、陈皮水上班族常喝陈皮水具有助消化、清肠道的作用。中医认为，陈皮味苦性温，可以促进肠道内部毒素的排出，可以缓解便秘和排便不畅等问题。因此，对于久坐不动的上班族，饭后喝一杯陈皮水，可以促进消化液的分泌，帮助肠胃对食物的分解和吸收，减少肠道内垃圾的堆积，清理肠道内壁的油脂。经常饮用，肠胃也会慢慢变好，非常合适上班族日常养生。 4、荷叶水把荷叶晒干制茶泡水喝，对于久坐不动的上班族，也可以起到清油脂的作用，荷叶中含有大量的生物碱，这些生物碱对脂肪具有抑制作用。当人体中多余的脂肪堆积在肠道壁上，这些生物碱会在肠道壁和脂肪之间形成一层隔离膜，阻止脂肪的吸收。因此，久坐不动的上班族，可以常喝荷叶水滋润肠道，可以帮助清理油脂，保持肠道内部的洁净，有利于毒素的排出。 5、柠檬水泡柠檬水可以起到燃烧脂肪的作用，还能够增加人们的饱腹感，从而可以减少其它食物的摄入。柠檬中含有多酚类物质，可以抑制脂肪堆积，如果能够将柠檬和香蕉在一起泡水喝，可以让你轻松瘦出好身材，大家也可以加入一些菊花，这样味道更好一些。 除了多喝这些泡的水，还要多进行运动，不想去跑步或进行强度比较高的运动的话，就可以在网上买个瑜伽垫，下载个运动型的软件，按照那上面来做一下，真的是有效果的，因为我自己也试验过，这样既达到了不会出门就能运动，还能减肥一举两得。 |
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