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导语：不知道大家对拥有“亚洲第一美女”称号的李成敏有什么了解，在前几年这位女神级的小姐姐进入我们眼帘之中，与筷子兄弟、小沈阳等合作的《情圣》让人对这位小姐姐有了一个全新的认识，随后又与宝贝儿导演并主演的《胖子行动队》中饰演女主角，从一开始大胖妞，到最后的苗条女神让我们看到了不一样的李成敏，就算是胖子我也爱！  李成敏之所以被称为“亚洲第一美女”是因为她的颜值跟身材真的没法说，太过完美了，只用几个赞美的词语已经是午饭形容了 。那魔鬼的身材，天使的脸蛋，也是吸引人心的原因，为此收获到了很多宅男粉丝，接下来就让我们看看，这位第一美女的身材到底是有多好吧！ 李成敏身材到底有多好？当穿上无痕裤时，双腿疑似开了“特效” 前不久，一组李成敏穿无痕裤的照片在网络流传出来，从照片中看出李成敏的身材前凸后翘，就这样李成敏再次成为了人们的焦点，收获了大量的粉丝，就算是女生看到了也忍不住去多关注她一会。  ha      太熟女了o..老赵最会...有人说李成敏之所以能够拥有这么好的颜值与身材，是她与生俱来的，但是你有没有想过一个人的颜值身材保持了十几年，二十几年，这是天生丽质吗？还不是靠后天努力保养的，而更多人的将李成敏保养认为是靠化妆品、整容，小编说你想的太多了。李成敏之所以拥有这么好的身材，完全是因为她长期运动锻炼获得的，就算她的工作再忙，每天也会抽出时间健身，空余时间就去健身房做一些力量性运动，如果时间不充裕就在家进行一些有氧运动，长期养成这样的好习惯，才让她收获到了好身材。  其实对于很多女性朋友来说，自己根本没有足够的时间与精力去健身房运动，一般都需要照顾到自己的家庭，但是这样也并不是你想逃避的借口，比如说你可以在家中选择一些适合自己的运动，比如瑜伽、普拉提等。不过相比较前者小编更推荐大家学习普拉提。如今的普拉提已经是一项非常火爆的网红明星打卡运动，比如我们熟悉的孙俪，刘涛等都在运普拉提运动健身。而且普拉提运动，还是其他运动减肥塑形效果的三倍。从几组动作中就让你简单了解一下普拉提。  动作一：仰卧提拉 在瑜伽垫上利用拉力器做仰卧起坐的动作，可以锻炼到腰腹部肌肉，坚持锻炼下去，会有明显的瘦腰腹部的效果。每天利用空闲时间锻炼起来，每次做4组，一组20个就可以了。  动作二：腿部提拉 在瑜伽垫上利用拉力器做抬腿的动作，可以锻炼到腿部肌肉，坚持锻炼下去，会有明显的瘦腿的效果，还能美化腿部线条。每天利用空闲时间锻炼起来，每次做4组，一组20个就可以了。 动作三：双手提拉 在瑜伽垫上利用拉力器做手臂提拉的动作，可以锻炼到手臂肌肉，坚持锻炼下去，会有明显的瘦手臂的效果，还能美化手臂线条。每天利用空闲时间锻炼起来，每次做4组，一组20个就可以了。 结论：与其你在羡慕别人的好身材，不如为自己锻炼出一个好身材，每天抽出半个小时的时间运动健身，并且长时间坚持下去，你同样也能收获到一个完美身材。 |
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