手上有这三个“标记”就说明你的肺不好！附养肺“三字经”

肺作为内脏，在病变时可能不会感受到“肺痛”，但中医讲：“有诸内必行于诸外”，因此，肺有疾，身体会有所反应，比如手，来看看有哪些“标记”吧！

1、杵 状 指

手指变粗：对一些肺不好的人群来说，往往会伴随出现手指变粗的情况，这是因为气道阻塞，从而导致肢体末端缺血、缺氧，从而就会导致手指周围的组织增厚，形成“杵状指”情况，所以在生活中，出现这种情况，要及时去医院查一下肺功能，避免影响身体健康。

杵状指

2、拇 指 肚 干 瘪

大拇指腹回弹慢：大拇指属于肺部的反射区，如果肺部健康，大拇指一般特别的圆润有弹性。但如果身体肺部受损的话，那么人体的大拇指对应着肺部的经络，就会出现异常的表现，我们在平时用力按压大拇指肚，可以在10秒内恢复，说明肺气比较充足，相反，若大拇指腹回弹比较慢的话，希望你赶紧检查一下肺功能。

手指弹性差

3、手 冰 凉 发 紫

有些人在平时会出现手脚冰凉的问题，尤其是冬天这种情况会特别的严重，而这一般是由于气血不足所引起的，很多人并不在意，其实这可能是肺部异常所造成的.

手指末端青紫

中医认为，肺负责血脉的输送。肺朝百脉，是指全身的血液都通过经脉汇聚在肺，然后肺通过呼吸，将血液送到全身。而手脚是肢体的末端，也是最后供血的地方，所以肺部出现异常就会使血液循环不通畅，进而使人的手指逐渐的发紫、疼痛、关节僵硬等问题。

养肺“三字诀”，您记好了！

一、开口笑

开口大笑

大笑可宣肺，使呼吸通畅，保持好心情。

经常大笑能使肺扩张，肺活量增大，有助于清理呼吸道。

此外，大笑还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气。

二、深呼吸

腹式呼吸

深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊。

找一处空气清新之地，早晚多做做深呼吸，首选腹式呼吸。

每一次吸气时，都将小腹鼓起，每一次呼气时，小腹都要内收。

三、水熏鼻

热蒸汽

用杯盛热开水放于鼻下，将蒸汽吸入，以改善鼻腔的湿度。

并且，也有助于缓解呼吸道黏膜的紧张状态，保护肺部健康。