秋天多吃粗粮，做成早餐饼，软糯香甜，比包子油条营养，老少都爱

秋天多吃粗粮，做成早餐饼，软糯香甜，比包子油条营养，老少都爱

俗话说：逢熟吃熟，意思就是说我们要顺应自然规律，瓜果蔬菜作物中什么成熟才吃什么，而不是反季而吃，秋天正是红薯收获的季节，红薯又叫番薯，地瓜，它含有丰富的维生素，胡萝卜素，膳食纤维和碳水化合物，作为应季食物，价格要比反季的便宜，而且营养也更好。所以秋天我们可以给家人多吃一些红薯之类等的粗粮，粗粮中含有大量的纤维素不仅能改善肠胃功能，还能帮助新陈代谢排出毒素。

今天的这个早餐饼就是用红薯，蜜豆和糯米粉做的，糯叽叽，甜而不腻的红薯蜜豆糕，蒸一蒸就好，蜜豆的甜，红薯的香，糯米的糯三样加在一起，令人唇齿留香，太好吃了，而且用蒸的方法比油炸的吃起来更加健康，做法也简单，一起来看看吧！

【红薯蜜豆糕】

【材料】：糯米粉300克，白砂糖30克，牛奶350克，红薯1个，蜜红豆适量，奶粉2勺

【做法】：1、准备好材料，糯米粉300克，白砂糖30克，牛奶350克，红薯1个，蜜红豆适量。

2、红薯清洗干净，去皮切成薄片，放蒸锅蒸熟。

3、蒸好的红薯加入2勺奶粉捣成细腻的南瓜泥。

4、糯米粉加入白砂糖和牛奶搅拌均匀至没有干粉状的面糊，静置一会儿。

5、烤碗中铺入一层保鲜膜，放入蜜红豆压实。

6、把静置好的面糊倒入铺了蜜红豆的烤碗中，震出气泡。

7、放入蒸烤箱或者蒸锅，蒸30分钟左右。

8、蒸好的蜜豆糕取出，一半抹上做好的南瓜泥。

9、切开把另一半放在上面摞在一起，切成小块就可以享用了。

10、做好的米糕一口咬下去，又软又糯还带着红薯和蜜豆的香味，比包子馒头好吃多了。

【小贴士】：糯米粉加牛奶拌匀后静置一会，让它们充分糊化这样蒸出来的米糕更加细腻。