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这是陈艾2019年第 43 篇原创 楚： 告诉自己节日已完竟，身体就很听话的按照日常节律：不到7点就醒了过来。 生物钟是生命里的“神奇”之首。 生物钟的自然叫醒是我高中时养成的习惯。 不需要闹钟，睡前默念几点起早，就自然会提前或到点醒来。 至今受益。 百度里有关生物钟是这样说的：
也就是说，身体有自己的生命节律。 这些节律从睡眠、饮食、血压、经期、发肤、免疫力，到情绪、体力、智力、工作、学习等等身心各方面影响着我们。 我觉得：身体出现肠胃消化不良、局部肥胖、免疫力不足、过敏，你很多同学爱长的痘痘、粉刺，以及头疼脑热等神经性问题，还有包括经期不规律、甚至有小女生闭经、易疲乏劳顿都与内部的这个生命节律相关。 当然从医学专业角度上，以上可能还有其他病源与诱因，但首要相关是生物钟，表现在： 作息、睡眠、运动、饮食，总有其中一二不规律。 你班里那个保持运动健身的少数民族学霸男生，我去值自习时，在台上观察一整班的小盆友们，他的状态和精气神儿是最强健充沛的：肩正背端、双目炯炯、或写或思、专心致志，大写的“强”，真是顶尖儿的、毋庸置疑的高手。 班里大多孩子都透着隐隐的疲惫，有人在趴着短睡。也大写着一个字儿：“苦”！ 据说那男生从不熬夜、坚持锻炼、听课质量好，他规律的生物钟，回报给了他充沛、健康的活力与学习力。 一言以概之： 不晓得生物钟的重要性； 未顺应体内的生命节律。 就会出问题。 小到身体不适。 中到精神不济。 大到影响工作学习结果。 而以上会关联整个生命的养成，与人生之路的走向。 作为受益者，我肯定以及确定：生物钟是可以调教的： 你最爱看贝爷的《荒野求生》。 那是对身体本能极限的挑战、探索和达成。 生物钟是其基础。 对自己的身体节奏、生命节律了如指掌，为己所用，就能拓展它的潜能，掌握一些关键性原则，再不断通过训练、实践，这才有了食物链顶端的那个贝爷。 我们就从基础和细节练起来。 很简单： 一规律作息。 二好好吃饭。 三适当运动。 耳熟能详对吗？ 但有几人能做到呢？又有几人能做到并每天坚持呢？ 所以网络上有这样一个深入人心的流行句子：懂得所有道理，仍然过不好这一生。 最后，分享一段贝爷在接受采访时说的话给你： “《荒野求生》 之所以获得成功，一个最重要的因素是节目所传达的永不言弃的精神，事实上求生只是人们生活中极小的一部分，对大部分人而言，我们不可能遇见那么多极限的环境。但生活又与荒野求生何其相似：我们需要的就是那种勇敢和坚持——即便身处地狱，也要笑对风雨，永不言弃。” 此致 Yours 言犹未尽希望和你一起观察关注更了解自己更有POWER的桃妖大人 Shining monment 43： 恢复瑜伽 伸展与平衡 打开身体 也像敞开灵魂 自由的一种 |
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